Enkonduko:
En la ĉiam plivastiĝanta mondo de haŭtoflegado, ĉiam estas io nova kaj ekscita por malkovri. Unu tia kaŝita gemo estas la purslane eltiraĵo, kiu havas multajn rimarkindajn avantaĝojn por nia haŭto. De ĝia riĉa botanika historio ĝis sia nutra profilo, purslane-ekstrakto kaptis la atenton de haŭtaj entuziasmuloj kaj profesiuloj. En ĉi tiu bloga afiŝo, ni enprofundiĝos pri la originoj, eblaj sanaj avantaĝoj kaj efikoj, kaj eĉ provizos al vi liston de haŭtflegaj produktoj, kiuj enhavas ĉi tiun esceptan ekstrakton.
Botanikaj Mirindaĵoj
Purslane estas verda, folieca legomo, kiu povas esti manĝita kruda aŭ kuirita.
Ĝi estas konata science kielPortulaca oleracea, kaj ankaŭ estas nomitapigweed, eta hogweed, fatweed kaj pusley.
Ĉi tiu suculenta planto enhavas ĉirkaŭ 93% da akvo. Ĝi havas ruĝajn tigojn kaj malgrandajn, verdajn foliojn. Ĝi havas iomete acidan aŭ salan guston, similan al spinaco kaj kreso.
Ĝi povas esti uzata en multaj el la samaj manieroj kiel spinaco kaj laktuko, kiel ekzemple en salatoj aŭ sandviĉoj.
Purslane kreskas en multaj partoj de la mondo, en larĝa gamo de medioj.
Ĝi povas kreski en ĝardenoj kaj trotuaraj fendoj, sed ankaŭ povas adaptiĝi al pli severaj kondiĉoj. Ĉi tio inkluzivas sekecon, same kiel tre salan aŭ nutraĵmankan grundon.
Purslane havas longan historion de uzo en tradicia/alternativa medicino.
Ĝi ankaŭ estas alta en multaj nutraĵoj. Porcio de 100 gramoj enhavas:
Vitamino A (el beta-karoteno): 26% de la DV.
Vitamino C: 35% de la DV.
Magnezio: 17% de la DV.
Mangano: 15% de la DV.
Kalio: 14% de la DV.
Fero: 11% de la DV.
Kalcio: 7% de la RDI.
Ĝi ankaŭ enhavas malgrandajn kvantojn de vitaminoj B1, B2, B3, folato, kupro kaj fosforo.
Vi ricevas ĉiujn ĉi tiujn nutraĵojn kun nur 16 kalorioj! Ĉi tio faras ĝin unu el la plej nutraj densaj manĝaĵoj sur la planedo, kalorio por kalorio.
Purslane ekstraktoestas tipe akirita ĉerpante la aktivajn komponaĵojn el la planto uzante solvilojn kiel akvo, alkoholo aŭ oleo. Ĉi tiu eltira procezo helpas koncentri la utilajn komponantojn de purslane en pli potencan formon.
Historio Uzoj
En antikvaj tempoj, purslane estis uzita por protekti kontraŭ malbonaj spiritoj. Purslane estis uzita medicine dum almenaŭ 2,000 jaroj sed estis utiligita kiel manĝaĵo multe antaŭ tiu periodo. Tradiciaj medikamentaj uzoj por purslane estas larĝaj. Antikvaj romianoj uzis purslane por trakti disenterion, intestajn vermojn, kapdolorojn kaj stomakdolorojn.
Purslane ankaŭ estis uzita dum miloj da jaroj en tradicia ĉina medicino kaj estas referita kiel la "legomo por longa vivo." Aerpartoj estas sekigitaj kaj uzataj por febro, diareo, carbuncle, ekzemo kaj hematokezio. (Zhou 2015)
Aliaj uzoj en tradicia ĉina medicino inkluzivas por diabeto, aterosklerozo, angia endotelia misfunkcio kaj urolitiazo. (Sabzghabaee 2014) Purslane ankaŭ estas uzata kiel nutraĵfonto en diversaj eŭropaj regionoj. (Chevallier 1996, D'Amelio 1999)
Purslane ja havas longan historion de kaj kuirartaj kaj kuracaj uzoj. En multaj kulturoj, ĝi estis rekonita pro siaj nutraj kaj terapiaj trajtoj. Jen kelkaj pliaj detaloj pri la historiaj uzoj de purslane:
Kuirarta Uzo:Purslane estis konsumita kiel nutraĵfonto dum miloj da jaroj. Ĝi havas agrablan, iomete acidan guston kaj kristan teksturon. Purslanaj folioj, tigoj kaj eĉ floroj povas esti manĝitaj krudaj aŭ kuiritaj. Ĝi estas uzata en diversaj kuirartaj tradicioj, inkluzive de mediteranea, mezorienta kaj hinda kuirartoj. Purslane povas esti aldonita al salatoj, supoj, fritaĵoj kaj pikloj, aŭ uzata kiel plenigaĵo en tortoj kaj omeletoj. Ĝi estas aprezata pro sia alta enhavo de esencaj nutraĵoj kiel vitaminoj A, C kaj E, same kiel omega-3 grasacidoj.
Medicina Uzo:Antikvaj romianoj uzis purslanon por ĝiaj kuracaj trajtoj. Ĝi estis ofte uzata por trakti digestajn problemojn kiel disenterion, stomakdoloron kaj intestajn vermojn. Purslane ankaŭ estis utiligita en tradicia ĉina medicino dum jarcentoj. Ĝi estas rigardata kiel malvarmiga kaj senveneniga herbo, utila por kondiĉoj kiel febro, diareo, ekzemo kaj hemoroidoj. Purslane estis esplorita pro siaj eblaj kontraŭinflamaj, antioksidaj, kaj kontraŭmikrobaj trajtoj. Ĝi estas riĉa je komponaĵoj kiel flavonoidoj, omega-3 grasacidoj kaj vitaminoj, kiuj kontribuas al ĝia kuraca valoro.
Simbola kaj Spirita Uzo:En kelkaj antikvaj kulturoj, purslane verŝajne havis protektajn trajtojn kontraŭ malbonaj spiritoj. Oni opiniis, ke ĝi alportis bonŝancon kaj fortunon. Purslane ofte estis inkludita en ritoj kaj ceremonioj kiel simbolo de prospero kaj longviveco.
Purslane - Bongusta "Fiherbo" Kiu estas Ŝarĝita Kun Nutraĵoj
Purslane estas ofte konsiderata fiherbo pro sia kapablo vigle kreski en diversaj medioj. Tamen, ĝi enhavas nutran punĉon, kiu indas konsideri ĝin kiel nutra aldono al via dieto. Jen kelkaj ĉefaj nutraĵoj trovitaj en purslane:
Antioksidantoj:
Purslane estas riĉa je antioksidantoj, inkluzive de vitamino C, E-vitamino kaj beta-karoteno. Ĉi tiuj antioksidantoj helpas protekti ĉelojn kontraŭ damaĝo kaŭzita de liberaj radikaluloj kaj povas havi eblajn sanajn avantaĝojn, kiel reduktado de la risko de kronikaj malsanoj.
Vitamino C estas esenca antioksidanto, kiu helpas subteni la imunsistemon kaj promocias sanajn haŭtojn, muskolojn kaj ostojn. Vitamino E, precipe alfa-tokoferolo, protektas ĉelmembranojn kontraŭ oksidativa damaĝo.
Purslane estas bona fonto de beta-karoteno, kiu estas konvertita en vitaminon A en la korpo. Vitamino A estas konata pro sia rolo en antaŭenigado de okulsano.
Glutationo estas grava antioksidanto, kiu helpas protekti ĉelojn kontraŭ damaĝo. Ĝi ludas rolon en senvenenigo kaj konservado de ĝenerala ĉela sano.
Purslane ankaŭ enhavas melatoninon, hormonon kiu ne nur helpas reguligi dormon sed ankaŭ posedas antioksidajn proprietojn kaj havas diversajn aliajn sanajn avantaĝojn.
Aldone, purslane sintezas betalainojn, specon de antioksidanto, kiu pruviĝis protekti LDL-partiklojn kontraŭ damaĝo. Altaj niveloj de LDL-kolesterolo kaj trigliceridoj estas riskfaktoroj por kormalsano, do la kapablo de purslane redukti ĉi tiujn nivelojn povas esti utila.
Mineraloj:
Purslane estas bona fonto de pluraj mineraloj, inkluzive de kalcio, magnezio, kalio kaj fero. Ĉi tiuj mineraloj estas esencaj por diversaj korpaj funkcioj, kiel osta sano, muskola funkcio kaj konservado de sanaj sangopremo-niveloj.
Kalio estas esenca por konservi fluidan ekvilibron, taŭgan korfunkcion kaj sanajn sangopremajn nivelojn. Adekvata konsumado de kalio estis asociita kun pli malalta risko de apopleksio kaj kormalsano.
Magnezio estas implikita en multaj enzimecaj reagoj en la korpo kaj estas kerna por nerva kaj muskola funkcio, reguligante sangan sukeron kaj konservante sanan imunsistemon. Ĝi ankaŭ estis ligita al reduktita risko de kormalsano kaj tipo 2 diabeto.
Kalcio estas konata pro sia rolo en konservado de fortaj ostoj kaj dentoj, sed ĝi ankaŭ estas implikita en muskola funkcio, nerva signalado kaj sangokoagulado.
Fosforo estas grava por formado de ostoj kaj dentoj, same kiel energiproduktado kaj DNA-sintezo.
Fero estas necesa por la produktado de hemoglobino, kiu portas oksigenon en la sango. Ĝi estas precipe grava por malhelpi fermancan anemion.
Menciindas, ke la minerala enhavo de purslane povas varii laŭ faktoroj kiel grundaj kondiĉoj, plantmatureco kaj kreska medio. Pli maljunaj, pli maturaj plantoj ĝenerale supozeble havas pli altan mineralan enhavon.
Omega-3 Grasacidoj:
Purslane estas unu el la malmultaj foliecaj legomoj, kiuj enhavas grasajn acidojn omega-3, precipe alfa-linolena acido (ALA). Omega-3 grasacidoj estas utilaj por kora sano kaj havas kontraŭinflamajn ecojn.
Purslane estas unu el la malmultaj plantfontoj kiuj enhavas signifajn kvantojn de omega-3 grasacidoj, precipe alfa-linolena acido (ALA). ALA estas konvertita de niaj korpoj en aliajn specojn de omega-3 grasacidoj, kiel ekzemple eicosapentaenoic acido (EPA) kaj docosahexaenoic acido (DHA).
Studoj montris, ke konsumado de purslane povas pliigi la nivelojn de ALA en la korpo kaj povas havi pozitivajn sanefektojn. Tamen, gravas noti, ke la konvertiĝo de ALA al EPA kaj DHA ne estas tre efika en la korpo, do ankoraŭ estas utile konsumi aliajn fontojn de omega-3 grasacidoj, kiel grasaj fiŝoj.
Utilaj Plantaj Kunmetaĵoj: Purslane enhavas diversajn plantajn kunmetaĵojn kiel flavonoidoj, kumarinoj kaj betalinoj. Ĉi tiuj komponaĵoj havas antioksidajn kaj kontraŭinflamatoriajn proprietojn, kiuj povas kontribui al la eblaj sanaj avantaĝoj de purslane.
La Sanaj Profitoj de Purslane Ekstrakto:
Jen kelkaj el la eblaj sanaj avantaĝoj asociitaj kun purslana ekstrakto:
Plenplena de nutraĵoj:Purslane-ekstrakto estas bona fonto de esencaj nutraĵoj, inkluzive de vitaminoj A, C kaj E, same kiel mineraloj kiel magnezio, kalio kaj kalcio. Ĉi tiuj nutraĵoj kontribuas al ĝenerala sano kaj bonfarto.
Antioksidaj propraĵoj:Purslane ekstrakto estas konata pro sia alta antioksidanta enhavo, inkluzive de flavonoidoj kaj betalainoj. Antioksidantoj helpas protekti la korpon kontraŭ liberaj radikaloj, reduktante oksidavan streson kaj malhelpante ĉelan damaĝon.
Kontraŭinflamaj efikoj:Studoj montris, ke purslane ekstrakto havas kontraŭinflamatoriajn ecojn. Ĝi povas helpi redukti inflamon en la korpo, kiu estas asociita kun diversaj kronikaj malsanoj, kiel kormalsano, diabeto kaj artrito.
Subteno pri Kora Sano:La antioksidantaj kaj kontraŭinflamaj propraĵoj de purslana ekstrakto povas kontribui al kardiovaskula sano. Oni sugestis, ke purslana ekstrakto povas helpi malaltigi sangopremon, redukti kolesterolajn nivelojn kaj malpliigi la riskon de kormalsano.
Plifortigo de la imunsistemo:Iuj esploroj sugestas, ke purslana ekstrakto povas havi imunomodulajn efikojn, kio signifas, ke ĝi povas helpi reguligi la imunsistemon. Ĉi tio eble povas plibonigi la kapablon de la korpo batali kontraŭ infektoj kaj plibonigi ĝeneralan imunfunkcion.
Haŭtaj sanaj avantaĝoj:Purslane-ekstrakto estas konata pro siaj trankviligaj kaj humidigaj propraĵoj, igante ĝin ofta ingredienco en haŭtflegaj produktoj. Ĝi povas helpi trankviligi irititan haŭton, redukti ruĝecon kaj plibonigi ĝeneralan haŭtan sanon. Purslane-ekstrakto ankaŭ enhavas omega-3-grasajn acidojn, kiuj promocias sanan haŭton konservante humidecon kaj reduktante inflamon.
Subteno pri administrado de pezo:Purslane-ekstrakto ankaŭ povas helpi en peza administrado. Ĝi estas malalta en kalorioj kaj riĉa je fibro, kio povas helpi antaŭenigi sentojn de pleneco kaj redukti la manĝadon. Aldone, iuj studoj sugestas, ke purslana ekstrakto povas malhelpi la enzimojn implikitajn en grasproduktado.
Purslane Extract Estas Kaŝita Gemo en Haŭtzorgaj Kampoj
Plibonigante Haŭtan Resanigon kaj Kvietigan Kapablecon:
Unu el la plej imponaj kvalitoj de purslane ekstrakto kuŝas en sia kapablo resanigi kaj trankviligi la haŭton. Ĝiaj kontraŭinflamaj propraĵoj, danke al la ĉeesto de grasaj acidoj omega-3, helpas redukti ruĝecon, inflamon kaj koleron. Purslane-ekstrakto estas precipe utila por tiuj kun sentema haŭto aŭ kondiĉoj kiel ekzemo kaj dermatito, ĉar ĝi povas provizi komforton kaj helpon.
Humida kaj Nutra potenco:
Hidratado estas kerna por konservi sanan, flekseblan haŭton, kaj purslane ekstrakto elstaras en liverado de intensa humideco. Kun siaj naturaj humidaj propraĵoj, purslane ekstrakto ŝlosas en hidratado, malhelpante sekecon kaj antaŭenigante dikan, junecan vizaĝkoloron. La planto ankaŭ enhavas esencajn vitaminojn kiel C kaj E, kiuj nutras la haŭton, plifortigas la haŭtan baron kaj reduktas la aspekton de fajnaj linioj kaj sulkoj.
Antioksida Protekto por Juna Haŭto:
En nia moderna mondo, nia haŭto estas konstante elmontrita al mediaj streĉiĝoj, kiuj povas konduki al antaŭtempa maljuniĝo. La potencaj antioksidantaj propraĵoj de Purslane ekstrakto helpas protekti la haŭton kontraŭ liberaj radikaloj kaj oksidativa damaĝo. Ĉi tiuj avantaĝoj tradukiĝas en redukton de la aspekto de aĝaj makuloj kaj entute junecan brilon.
Heliga kaj Ebena-Toniga:
Atingi ebenan kaj radian haŭtnuancon estas deziro kiun multaj el ni dividas. Feliĉe, purslane ekstrakto enhavas naturajn heligantajn agentojn, kiuj helpas forvelki malhelajn makulojn, hiperpigmentadon kaj akneajn cikatrojn. Regula uzo de purslanaj ekstrakto-infuzitaj produktoj povas lasi vian haŭton aspekti pli ekvilibra, egal-tona kaj radie bela.
Plifortigo de Kolageno por Firmeco:
Kolageno estas la ŝlosilo por konservi firman, junecan haŭton, kaj purslanekstraktaĵo povas helpi stimuli kolagenan produktadon. Aminoacidoj trovitaj en purslana ekstrakto nutras kaj instigas la haŭton produkti pli da kolageno, rezultigante plibonigitan elastecon kaj pli firman haŭton. Enkorpigante purslanan ekstrakton en vian haŭtzorgan rutinon, vi povas ĝui pli levitan kaj junan aspekton.
Listo de Haŭtaj Produktoj Kun Purslana Ekstrakto
doktoro Barbara Sturm:Ĉi tiu luksa haŭtflega marko ofertas gamon da produktoj, kiuj enhavas purslanan ekstrakton, konatan pro ĝiaj kontraŭinflamaj kaj antioksidaj proprietoj.
Perricone MD:La celitaj haŭtflegaj produktoj de ĉi tiu marko ofte inkluzivas purslanan ekstrakton kiel ingrediencon konatan pro ĝiaj nutraj kaj trankviligaj avantaĝoj.
SkinCeuticals:Ĉi tiu haŭta marko ofertas produktojn, kiuj enhavas purslanan ekstrakton, kiu helpas trankviligi kaj protekti la haŭton de mediaj agresantoj.
Lancer Haŭtzorgo:Ĉi tiu marko uzas purslanan ekstrakton en siaj produktoj por siaj kontraŭinflamaj propraĵoj, celante redukti ruĝecon kaj trankviligi la haŭton.
D-ro Alkaitis:Ĉi tiu organika haŭtzorga marko inkluzivas purslanan ekstrakton en kelkaj el siaj produktoj, konataj pro sia kapablo hidrati kaj regeneri la haŭton.
Inna Organika:Ĉi tiu natura kaj organika haŭtflegmarko enkorpigas purslanan ekstrakton en siaj produktoj, utiligante ĝiajn trankviligajn kaj resanigajn ecojn por la haŭto.
Bonvolu noti, ke ĉiam estas bona praktiko kontroli la ingrediencliston de ĉiu specifa produkto, ĉar formuliĝoj povas varii.
Kio estas la negativaj efikoj de purslane?
Purslane estas ĝenerale sekura por konsumo kaj havas gamon da eblaj sanaj avantaĝoj. Tamen, estas kelkaj eblaj negativaj efikoj por esti konscia pri:
Oksalatoj:Purslane enhavas oksalatojn, kiuj estas naturaj kunmetaĵoj trovitaj en multaj manĝeblaj plantoj. En altaj kvantoj, oxalatoj povas kontribui al la formado de renaj ŝtonetoj en akceptemaj individuoj. Se vi havas historion de renaj ŝtonetoj aŭ problemoj de urina vojo, estas konsilinde moderigi vian konsumon de purslane aŭ konsulti kun kuracisto.
Alergiaj reagoj:Kvankam malofte, iuj individuoj povas esti alergiaj al purslane. Alergiaj reagoj povas manifestiĝi kiel haŭtaj erupcioj, jukado, ŝvelaĵo aŭ malfacileco por spirado. Se vi spertas ajnajn signojn de alergia reago post konsumado de purslane, ĉesu uzon kaj serĉu medicinan atenton.
Interago kun medikamentoj:Purslane povas havi mildajn sango-maldikigajn efikojn pro ĝia omega-3 grasacida enhavo. Se vi prenas sangajn maldikigajn medikamentojn (kiel warfarin) aŭ aliajn medikamentojn, kiuj influas sangan koaguliĝon, estas grave konsulti kun via kuracisto, ĉar purslane povas interagi kun ĉi tiuj medikamentoj.
Pesticidaj restaĵoj:Se vi konsumas purslane el ne-organikaj fontoj aŭ areoj kie ĝi povas esti eksponita al insekticidoj, ekzistas ebla risko de insekticidaj restaĵoj. Por minimumigi ĉi tiun riskon, oni rekomendas akiri purslane de organikaj kaj bonfamaj provizantoj.
Poluado:Kiel kun ajna freŝa produkto, ekzistas eta risko de poluado kun bakterioj aŭ parazitoj se taŭgaj higienaj kaj manĝaĵsekurecaj mezuroj ne estas sekvataj. Plene lavi purslane antaŭ konsumo povas helpi minimumigi ĉi tiun riskon.
Indas noti, ke ĉi tiuj negativaj efikoj estas relative maloftaj, kaj purslane estas ĝenerale konsiderata sekura por plej multaj individuoj. Tamen, ĉiam estas saĝe konsulti kun kuracisto aŭ nutristo antaŭ fari gravajn ŝanĝojn al via dieto, precipe se vi havas subajn sanajn kondiĉojn aŭ zorgojn.
Kiu Ne Devus Preni Purslanajn Ekstraktajn Produktojn
Kvankam purslane estas ĝenerale sekura por konsumo, ekzistas kelkaj grupoj de individuoj kiuj devus singardeme aŭ eviti preni purslane:
Gravedaj aŭ mammanĝantaj virinoj:Estas limigita esplorado pri la efikoj de purslane dum gravedeco kaj laktado. Kiel antaŭzorga mezuro, estas rekomendite por gravedaj aŭ mamnutrantaj virinoj konsulti kun sia sanprovizanto antaŭ ol inkluzivi purslane en sia dieto.
Individuoj kun renaj aŭ urintraktaj problemoj:Purslane estis trovita enhavi oksalatojn, kiuj povas kontribui al la formado de renaj ŝtonetoj en akceptemaj individuoj. Tiuj kun historio de renaj ŝtonetoj aŭ problemoj de urina vojo eble volas eviti konsumi purslanon aŭ konsulti kun kuracisto antaŭ fari tion.
Alergioj aŭ sentemoj:Kiel ajna alia manĝaĵo, iuj individuoj povas esti alergiaj aŭ sentemaj al purslane. Se vi havas konatan alergion aŭ sentemon al similaj plantoj kiel kaktoj aŭ spinaco, estas konsilinde singarde dum konsumado aŭ uzado de purslane kaj pripensi konsulti alergiston.
Medikamentaj interagoj:Se vi prenas iujn medikamentojn, gravas konscii pri eblaj interagoj kun purslane. Purslane povas havi mildajn sango-maldikigajn efikojn, do individuoj prenantaj sango-maldikigaj medikamentoj (kiel ekzemple warfarino) aŭ aliaj medikamentoj kiuj influas sangokoaguladon devus konsulti kun sia sanprovizanto antaŭ konsumado de purslane aŭ uzi purslanajn suplementojn.
Kirurgio:Pro ĝiaj eblaj sangomaldikaj efikoj, individuoj planitaj por kirurgio devus eviti purslane almenaŭ du semajnojn antaŭ la proceduro por mildigi la riskon de sangaj komplikaĵoj. Estas grave informi vian sanprovizanton pri iuj herbaj suplementoj aŭ dietaj ŝanĝoj antaŭ ol suferi kirurgion.
Pogranda Provizanto de Purslane Extracto - BIOWAY ORGANIC, Ekde 2009
Bioway Organikaestas pogranda provizanto de purslane eltiraĵo. Ili estas en komerco ekde 2009 kaj ofertas purslanajn ekstraktajn produktojn por aĉeto en grandaj kvantoj. Vi povas kontakti ilin rekte por demandi pri prezoj, minimumaj mendaj kvantoj kaj ajnaj aldonaj informoj, kiujn vi eble bezonos pri iliaj purslanaj ekstraktoj.
Konkludo:
Purslane ekstrakto estas sendube botanika gemo proponanta multajn haŭtajn avantaĝojn. De ĝiaj resanigaj kaj trankviligaj propraĵoj ĝis sia kapablo plibonigi hidratigon, protekton, heligon kaj kolagenproduktadon, purslane-ekstrakto havas multon por oferti. Inkluzive de purslanaj ekstrakto-infuzitaj produktoj en via haŭtzorga reĝimo povas transformi vian haŭton, helpante vin atingi sanan, radian kaj junan vizaĝkoloron. Do, kial atendi? Malkovru la mirindajn haŭtajn avantaĝojn de purslana ekstrakto kaj malŝlosu la mirindaĵojn de ĉi tiu escepta botanika ingredienco por vi mem. Via haŭto dankos vin pro ĝi.
Kontaktu Nin:
Grace HU (Merkatado-manaĝero)grace@biowaycn.com
Carl Cheng (ĉefoficisto/estro)ceo@biowaycn.com
Retejo:www.biowaynutrition.com
Afiŝtempo: Nov-02-2023
