Enkonduko:
En la ĉiam pli vastiĝanta mondo de haŭto, ĉiam estas io nova kaj ekscita malkovri. Unu tia kaŝita gemo estas la purpura eltiraĵo, kiu havas multe da konsiderindaj avantaĝoj por nia haŭto. De sia riĉa botanika historio ĝis ĝia nutra plenplena profilo, Purlane-eltiraĵo kaptis la atenton de haŭtaj entuziasmuloj kaj profesiuloj egale. En ĉi tiu blog -afiŝo, ni enprofundiĝos en la originojn, eblajn sanajn avantaĝojn kaj efikojn, kaj eĉ provizos al vi liston de haŭtaj produktoj, kiuj enhavas ĉi tiun esceptan eltiraĵon.
Botanikaj mirindaĵoj
Purslane estas verda, folia legomo, kiun oni povas manĝi kruda aŭ kuirita.
Ĝi estas konata science kielPortulaca oleracea, kaj ankaŭ estas nomataPigweed, Little Hogweed, Fatweed kaj Pusley.
Ĉi tiu suka planto enhavas ĉirkaŭ 93% akvon. Ĝi havas ruĝajn tigojn kaj malgrandajn, verdajn foliojn. Ĝi havas iomete acidan aŭ salan guston, similan al spinaco kaj akvejo.
Ĝi povas esti uzata laŭ multaj samaj manieroj kiel spinacoj kaj laktukoj, kiel en salatoj aŭ sandviĉoj.
Purslane kreskas en multaj mondopartoj, en vasta gamo de medioj.
Ĝi povas kreski en ĝardenoj kaj trotuaraj fendoj, sed ankaŭ povas adaptiĝi al pli severaj kondiĉoj. Ĉi tio inkluzivas sekecon, same kiel tre saletan aŭ nutran deficitan grundon.
Purslane havas longan historion de uzo en tradicia/alternativa medicino.
Ĝi ankaŭ estas alta en multaj nutraĵoj. 100 -grama (3,5 oz) porcio enhavas:
Vitamino A (el beta-karoteno): 26% de la DV.
Vitamino C: 35% de la DV.
Magnezio: 17% de la DV.
Mangano: 15% de la DV.
Kalio: 14% de la DV.
Fero: 11% de la DV.
Kalcio: 7% de la RDI.
Ĝi ankaŭ enhavas malgrandajn kvantojn da vitaminoj B1, B2, B3, folato, kupro, kaj fosforo.
Vi ricevas ĉiujn ĉi nutraĵojn kun nur 16 kalorioj! Ĉi tio faras ĝin unu el la plej nutraj densaj manĝaĵoj sur la planedo, kalorioj por kalorioj.
Purslane Extractestas tipe akirita per ĉerpado de la aktivaj komponaĵoj el la planto per solviloj kiel akvo, alkoholo aŭ oleo. Ĉi tiu eltira procezo helpas koncentri la utilajn komponentojn de purpano en pli potencan formon.
Historiaj uzoj
En antikvaj tempoj, Purslane estis uzata por protekti kontraŭ malbonaj spiritoj. Purslane estis uzata medicine dum almenaŭ 2.000 jaroj, sed estis uzata kiel manĝaĵo multe antaŭ ĉi tiu periodo. Tradiciaj kuracaj uzoj por Purslane estas larĝaj. Antikvaj romianoj uzis purslandon por trakti disenterion, intestajn vermojn, kapdolorojn kaj stomakojn.
Purslane ankaŭ estis uzata dum miloj da jaroj en tradicia ĉina medicino kaj estas nomata "legomo por longa vivo." Aeraj partoj estas sekigitaj kaj uzataj por febro, diareo, karbunklo, ekzemo kaj hematochezia. (Zhou 2015)
Aliaj uzoj en tradicia ĉina medicino inkluzivas por diabeto, aterosklerozo, vaskula endotelia misfunkcio, kaj urolitiasis. (Sabzghabaee 2014) Purlane ankaŭ estas uzata kiel nutraĵfonto en diversaj eŭropaj regionoj. (Chevallier 1996, D'Alio 1999)
Purslane ja havas longan historion de ambaŭ kulinaraj kaj kuracaj uzoj. En multaj kulturoj, ĝi estis rekonita pro ĝiaj nutraj kaj terapiaj proprietoj. Jen kelkaj pliaj detaloj pri la historiaj uzoj de Purslane:
Kulinara uzo:Purslane estis konsumita kiel nutraĵfonto dum miloj da jaroj. Ĝi havas agrablan, iomete acidan guston kaj krispan teksturon. Folioj, tigoj, kaj eĉ floroj povas esti manĝitaj krudaj aŭ kuiritaj. Ĝi estas uzata en diversaj kulinaraj tradicioj, inkluzive de Mediteranea, Mezorienta, kaj Hindaj Kuiroj. Purslane povas esti aldonita al salatoj, supoj, stir-fritoj, kaj pikloj, aŭ uzataj kiel kompletigo de tortoj kaj omeletoj. Ĝi estas estimata pro sia alta enhavo de esencaj nutraĵoj kiel vitaminoj A, C, kaj E, same kiel omega-3 grasaj acidoj.
Kuraca uzo:Antikvaj romianoj uzis purslandon por siaj kuracaj proprietoj. Ĝi estis ofte uzata por trakti digestajn aferojn kiel disenterio, stomako kaj intestaj vermoj. Purslane ankaŭ estis uzata en tradicia ĉina medicino dum jarcentoj. Ĝi estas rigardata kiel malvarmiga kaj sentoksiĝanta herbo, utila por kondiĉoj kiel febro, diareo, ekzemo kaj hemoroidoj. Purslane estis esplorita pro siaj eblaj kontraŭinflamaj, antioksidaj kaj antimicrobaj proprietoj. Ĝi estas riĉa je komponaĵoj kiel flavonoidoj, omega-3 grasaj acidoj kaj vitaminoj, kiuj kontribuas al ĝia medikamenta valoro.
Simbola kaj spirita uzo:En iuj antikvaj kulturoj, oni kredis, ke Purlane havas protektajn proprietojn kontraŭ malbonaj spiritoj. Oni pensis alporti bonŝancon kaj fortunon. Purslane ofte estis inkluzivita en ritoj kaj ceremonioj kiel simbolo de prospero kaj longeco.
Purslane - bongusta "herbo" ŝarĝita per nutraĵoj
Purslane ofte estas konsiderata herbo pro sia kapablo kreski vigle en diversaj medioj. Tamen ĝi pakas nutran punĉon, kiu indas konsideri kiel nutra aldono al via dieto. Jen kelkaj ŝlosilaj nutraĵoj trovitaj en PurSlane:
Antioksidantoj:
Purslane estas riĉa je antioksidantoj, inkluzive de vitamino C, vitamino E, kaj beta-karoteno. Ĉi tiuj antioksidantoj helpas protekti ĉelojn kontraŭ damaĝoj kaŭzitaj de liberaj radikaloj kaj povas havi eblajn sanajn avantaĝojn, kiel redukti la riskon de kronikaj malsanoj.
Vitamino C estas esenca antioksidanto, kiu helpas subteni la imunosistemon kaj antaŭenigas sanan haŭton, muskolojn kaj ostojn. Vitamino E, precipe alfa-tokoferolo, protektas ĉelajn membranojn kontraŭ oksida damaĝo.
Purslane estas bona fonto de beta-karoteno, kiu estas transformita al vitamino A en la korpo. Vitamino A estas konata pro sia rolo en antaŭenigado de okula sano.
Glutationo estas grava antioksidanto, kiu helpas protekti ĉelojn kontraŭ damaĝo. Ĝi ludas rolon en sentoksiĝo kaj konservado de entuta ĉela sano.
Purslane ankaŭ enhavas melatoninon, hormonon, kiu ne nur helpas reguligi dormon, sed ankaŭ posedas antioksidajn proprietojn kaj havas diversajn aliajn sanajn avantaĝojn.
Aldone, Purslane sintezas betalainojn, specon de antioksidanto, kiu pruviĝis protekti LDL -erojn kontraŭ damaĝo. Altaj niveloj de LDL -kolesterolo kaj trigliceridoj estas riskaj faktoroj por kormalsano, do la kapablo de purpano redukti ĉi tiujn nivelojn povas esti utila.
Mineraloj:
Purslane estas bona fonto de pluraj mineraloj, inkluzive de kalcio, magnezio, kalio kaj fero. Ĉi tiuj mineraloj estas esencaj por diversaj korpaj funkcioj, kiel osto -sano, muskola funkcio kaj konservado de sanaj sangopremaj niveloj.
Kalio estas esenca por konservi fluidan ekvilibron, taŭgan koran funkcion kaj sanan sangopremon. Adekvata konsumado de kalio estis asociita kun pli malalta risko de streko kaj kormalsano.
Magnezio okupiĝas pri multnombraj enzimaj reagoj en la korpo kaj estas kerna por nerva kaj muskola funkcio, reguligante nivelojn de sango -sukero kaj konservante sanan imunosistemon. Ĝi ankaŭ estis ligita al reduktita risko de kormalsano kaj tipo 2 diabeto.
Kalcio estas konata pro sia rolo en konservado de fortaj ostoj kaj dentoj, sed ĝi ankaŭ okupiĝas pri muskola funkcio, nerva signalado kaj sango.
Fosforo gravas por formado de ostoj kaj dentoj, same kiel energiproduktado kaj DNA -sintezo.
Fero estas necesa por produktado de hemoglobino, kiu portas oksigenon en la sango. Ĝi estas precipe grava por malhelpi anemion de fera manko.
Menciindas, ke la minerala enhavo de Purslane povas varii depende de faktoroj kiel grundaj kondiĉoj, planto -matureco kaj kreskanta medio. Pli malnovaj, pli maturaj plantoj ĝenerale pensas, ke ili havas pli altan mineralan enhavon.
Omega-3 Grasaj Acidoj:
Purslane estas unu el la malmultaj foliaj verduloj, kiuj enhavas omega-3 grasajn acidojn, precipe alfa-linolenikan acidon (ALA). Omega-3 grasaj acidoj estas utilaj por kora sano kaj havas kontraŭinflamatoriajn proprietojn.
Purslane estas unu el la malmultaj plantaj fontoj, kiuj enhavas signifajn kvantojn da grasaj acidoj omega-3, precipe alfa-linolenika acido (Ala). Ala estas konvertita de niaj korpoj en aliajn specojn de omega-3 grasaj acidoj, kiel eicosapentaenoic acido (EPA) kaj docosahexaenoika acido (DHA).
Studoj montris, ke konsumado de purslano povas pliigi la nivelojn de ALA en la korpo kaj povas havi pozitivajn sanajn efikojn. Tamen gravas rimarki, ke la konvertiĝo de ALA al EPA kaj DHA ne tre efikas en la korpo, do ĝi tamen utilas konsumi aliajn fontojn de omega-3 grasaj acidoj, kiel grasaj fiŝoj.
Bonfaraj plantaj komponaĵoj: Purslane enhavas diversajn plantajn komponaĵojn kiel flavonoidoj, komarinoj kaj betalinoj. Ĉi tiuj komponaĵoj havas antioksidantajn kaj kontraŭinflamatoriajn proprietojn, kiuj povas kontribui al la eblaj sanaj avantaĝoj de purpano.
La sanaj avantaĝoj de Purslane -eltiraĵo:
Jen kelkaj el la eblaj sanaj avantaĝoj asociitaj kun purpura eltiraĵo:
Nutri-plenplena:Purslane -eltiraĵo estas bona fonto de esencaj nutraĵoj, inkluzive de vitaminoj A, C, kaj E, same kiel mineraloj kiel magnezio, kalio kaj kalcio. Ĉi tiuj nutraĵoj kontribuas al ĝenerala sano kaj bonstato.
Antioksidaj Propraĵoj:Purslane -eltiraĵo estas konata pro sia alta antioksida enhavo, inkluzive de flavonoidoj kaj betalainoj. Antioksidantoj helpas protekti la korpon kontraŭ liberaj radikaloj, reduktante oksidan streĉon kaj malhelpante ĉelan damaĝon.
Kontraŭinflamaj efikoj:Studoj montris, ke Purslane-eltiraĵo havas kontraŭinflamatoriajn proprietojn. Ĝi eble helpos redukti inflamon en la korpo, kiu estas asociita kun diversaj kronikaj malsanoj, kiel kormalsano, diabeto kaj artrito.
Kora Sanhelpo:La antioksidaj kaj kontraŭinflamaj ecoj de purpura eltiraĵo povas kontribui al kardiovaskula sano. Oni sugestis, ke persana eltiraĵo povus helpi malaltigi sangopremon, redukti nivelojn de kolesterolo kaj malpliigi la riskon de kormalsano.
Akcelo de Imunosistemo:Iuj esploroj sugestas, ke persana eltiraĵo povas havi imunomodulatorajn efikojn, tio signifas, ke ĝi povas helpi reguligi la imunosistemon. Ĉi tio povas plibonigi la kapablon de la korpo kontraŭbatali infektojn kaj plibonigi ĝeneralan imunan funkcion.
Haŭtaj Sanaj Avantaĝoj:Purslane -eltiraĵo estas konata pro siaj trankviligaj kaj hidrataj proprietoj, igante ĝin ofta ingredienco en haŭtaj produktoj. Ĝi eble helpos trankviligi irititan haŭton, redukti ruĝecon kaj plibonigi ĝeneralan haŭtan sanon. Purslane-eltiraĵo ankaŭ enhavas omega-3 grasajn acidojn, kiuj antaŭenigas sanan haŭton per konservado de humideco kaj reduktado de inflamo.
Subteno pri peza administrado:Purslane -eltiraĵo ankaŭ povas helpi pri pezadministrado. Ĝi estas malalta en kalorioj kaj riĉa en fibro, kio povas helpi antaŭenigi sentojn de pleneco kaj malpliigi binge -manĝadon. Aldone, iuj studoj sugestas, ke purpura eltiraĵo povas malhelpi la enzimojn implikitajn en grasa produktado.
Purslane -eltiraĵo estas kaŝita gemo en haŭtaj kampoj
Plibonigi haŭtan resanigon kaj trankviligan kapablon:
Unu el la plej impresaj kvalitoj de Purslane -eltiraĵo kuŝas en sia kapablo resanigi kaj trankviligi la haŭton. Ĝiaj kontraŭinflamaj ecoj, danke al la ĉeesto de omega-3 grasaj acidoj, helpas redukti ruĝecon, inflamon kaj koleron. Purslane -eltiraĵo estas precipe utila por tiuj kun sentema haŭto aŭ kondiĉoj kiel ekzemo kaj dermatito, ĉar ĝi povas provizi komforton kaj reliefon.
Malseka kaj nutra potenco:
Hidratado estas kerna por konservi sanan, supran haŭton, kaj purpura eltiraĵo elstaras en provizado de intensa humideco. Kun ĝiaj naturaj humektaj proprietoj, purslanaj ĉerpaj seruroj en hidratado, malhelpante sekecon kaj antaŭenigante pluman, junulan haŭton. La planto ankaŭ enhavas esencajn vitaminojn kiel C kaj E, kiuj nutras la haŭton, fortigas la haŭtan baron kaj malpliigas la aspekton de fajnaj linioj kaj sulkoj.
Antioksida protekto por junula haŭto:
En nia moderna mondo, nia haŭto estas konstante elmontrita al mediaj streĉiloj, kiuj povas konduki al antaŭtempa maljuniĝo. La potencaj antioksidantaj ecoj de Purlane Extract helpas protekti la haŭton kontraŭ liberaj radikaloj kaj oksida damaĝo. Ĉi tiuj avantaĝoj tradukiĝas al redukto de la apero de aĝaj makuloj kaj entuta junula ardo.
Brila kaj egala:
Atingo de egala kaj radianta haŭta tono estas deziro, kiun multaj el ni dividas. Feliĉe, Purslane -eltiraĵo enhavas naturajn brilajn agentojn, kiuj helpas fadi malhelajn makulojn, hiperpigmentadon kaj aknajn cikatrojn. Regula uzo de Purslane-eltiraĵoj-infuzaj produktoj povas lasi vian haŭton aspekti pli ekvilibra, eĉ tonigita kaj radie bela.
Kolagena akcelado por firmeco:
Kolageno estas la ŝlosilo por konservi firman, junulan aspektan haŭton, kaj purpura eltiraĵo povas helpi stimuli produktadon de kolageno. Aminoacidoj trovitaj en Purslane Extract nutras kaj kuraĝigas la haŭton produkti pli da kolageno, rezultigante plibonigitan elastecon kaj pli firman haŭton. Enkorpigante Purslane -eltiraĵon en vian haŭtan rutinon, vi povas ĝui pli levitan kaj junan aspekton.
Listo de haŭtaj produktoj kun Purslane -eltiraĵo
D -ro Barbara Sturm:Ĉi tiu luksa haŭta marko ofertas gamon da produktoj, kiuj enhavas purpanan eltiraĵon, konatan pro siaj kontraŭinflamaj kaj antioksidaj proprietoj.
Perricone MD:La celitaj haŭtaj produktoj de ĉi tiu marko ofte inkluzivas Purlane -eltiraĵon kiel ingredienco konata pro siaj nutraj kaj trankviligaj avantaĝoj.
Skinceuticals:Ĉi tiu haŭta marko ofertas produktojn, kiuj korpigas pursan eltiraĵon, kiu helpas trankviligi kaj protekti la haŭton kontraŭ mediaj agresantoj.
Lancer Skincare:Ĉi tiu marko uzas Purslane-eltiraĵon en siaj produktoj por siaj kontraŭinflamaj proprietoj, celante redukti ruĝecon kaj trankviligi la haŭton.
D -ro Alkaitis:Ĉi tiu organika haŭta marko inkluzivas Purlane -eltiraĵon en iuj el ĝiaj produktoj, konata pro sia kapablo hidratigi kaj regeneri la haŭton.
Inna organika:Ĉi tiu natura kaj organika haŭta marko korpigas pursan eltiraĵon en siajn produktojn, ekspluatante siajn trankviligajn kaj resanigajn proprietojn por la haŭto.
Bonvolu noti, ke ĉiam estas bona praktiko kontroli la liston de ingrediencoj de ĉiu specifa produkto, ĉar formuladoj povas varii.
Kiuj estas la negativaj efikoj de Purslane?
Purslane estas ĝenerale sekura por konsumo kaj havas gamon da eblaj sanaj avantaĝoj. Tamen estas kelkaj eblaj negativaj efikoj por konstati:
Oxalates:Purslane enhavas oksalatojn, kiuj estas naturaj komponaĵoj trovitaj en multaj manĝeblaj plantoj. En altaj kvantoj, oksalatoj povas kontribui al la formado de renaj ŝtonoj en susceptibles individuoj. Se vi havas historion de renaj ŝtonoj aŭ urinaj problemoj, konsilas moderigi vian konsumon de Purslane aŭ konsulti kun kuracista profesiulo.
Alergiaj reagoj:Dum maloftaj, iuj individuoj povas esti alergiaj al purpano. Alergiaj reagoj povas manifestiĝi kiel haŭtaj erupcioj, prurito, ŝvelaĵo aŭ malfacila spirado. Se vi spertas iujn signojn de alergia reago post konsumado de Purslane, ĉesigu uzon kaj serĉu medicinan atenton.
Interagado kun medikamentoj:Purslane povas havi mildajn sang-maldensigajn efikojn pro ĝia omega-3 grasa acida enhavo. Se vi prenas sang-maldensigajn medikamentojn (kiel warfarino) aŭ aliajn medikamentojn, kiuj influas sangokoloradon, gravas konsulti kun via kuracisto, ĉar Purslane povas interagi kun ĉi tiuj medikamentoj.
Restaĵoj de pesticidoj:Se vi konsumas purtenon el ne-organikaj fontoj aŭ areoj, kie ĝi povas esti elmontrita al pesticidoj, ekzistas ebla risko de pesticidaj restaĵoj. Por minimumigi ĉi tiun riskon, oni rekomendas fonti Purslane de organikaj kaj respektindaj provizantoj.
Poluado:Kiel ĉe iuj freŝaj produktoj, ekzistas iomete risko de poluado kun bakterioj aŭ parazitoj se ne estas sekvata taŭga higieno kaj manĝaĵa sekureco. Tute lavi purslanon antaŭ konsumo povas helpi minimumigi ĉi tiun riskon.
Menciindas, ke ĉi tiuj negativaj efikoj estas relative maloftaj, kaj Purslane estas ĝenerale konsiderata sekura por plej multaj individuoj. Tamen estas ĉiam saĝe konsulti kun sanserva profesia aŭ nutristiisto antaŭ ol fari gravajn ŝanĝojn al via dieto, precipe se vi havas subajn sanajn kondiĉojn aŭ zorgojn.
Kiu ne devas preni purslanajn ĉerpajn produktojn
Dum purpano ĝenerale sekura por konsumo, estas kelkaj grupoj de individuoj, kiuj devas zorgi aŭ eviti preni purslandon:
Gravedaj aŭ mamnutrantaj virinoj:Estas limigita esplorado pri la efikoj de purslano dum gravedeco kaj laktado. Kiel antaŭzorga mezuro, ĝi rekomendas gravedajn aŭ mamnutrantajn virinojn konsulti kun sia kuracisto antaŭ ol inkluzivi Purslane en sia dieto.
Individuoj kun problemoj pri reno aŭ urinaro:Oni trovis, ke Purlane enhavas oksalatojn, kiuj povas kontribui al la formado de renaj ŝtonoj en susceptibles individuoj. Tiuj kun historio de renaj ŝtonoj aŭ urinaj problemoj eble volas eviti konsumadon de Purslane aŭ konsulti kun kuracista profesiulo antaŭ ol fari tion.
Alergioj aŭ Sentivecoj:Kiel ĉiu alia manĝaĵo, iuj individuoj povas esti alergiaj aŭ sentemaj al purpano. Se vi havas konatan alergion aŭ sentivecon al similaj plantoj kiel kaktoj aŭ spinacoj, konsilas ekzerci singardecon dum konsumado aŭ uzado de Purslane kaj konsideri konsulti alergolon.
Medikamentaj Interagoj:Se vi prenas iujn ajn medikamentojn, gravas konstati eblajn interagojn kun Purslane. Purslane povas havi mildajn sang-maldensigajn efikojn, do individuoj prenantaj sang-maldensigajn medikamentojn (kiel warfarino) aŭ aliajn medikamentojn, kiuj influas sangokoloradon, devas konsulti kun sia kuracisto antaŭ ol konsumi Purslane aŭ uzi Purane-suplementojn.
Kirurgio:Pro ĝiaj eblaj sang-maldensigaj efikoj, individuoj planitaj por kirurgio devas eviti perslion almenaŭ du semajnojn antaŭ la proceduro por mildigi la riskon de sangaj komplikaĵoj. Estas grave informi vian kuraciston pri iuj herbaj suplementoj aŭ dietaj ŝanĝoj antaŭ ol fari kirurgion.
Purslane Extract Pogranda Provizanto - Bioway Organika, ekde 2009
Bioway Organikaestas pogranda provizanto de Purslane -eltiraĵo. Ili komercas ekde 2009 kaj ofertas Purslane -ĉerpajn produktojn por aĉeto en pograndaj kvantoj. Vi povas kontakti ilin rekte por demandi pri prezoj, minimumaj mendaj kvantoj kaj ajnaj aldonaj informoj, kiujn vi eble bezonos pri iliaj Purslane -ĉerpaj produktoj.
Konkludo:
Purslane -eltiraĵo estas sendube botanika gemo, kiu ofertas multnombrajn haŭtajn avantaĝojn. De ĝiaj resanigaj kaj trankviligaj proprietoj ĝis ĝia kapablo plibonigi hidratadon, protekton, briligon kaj kolagenan produktadon, purba eltiraĵo havas multon por oferti. Inkluzivi Purslane-eltiraĵojn-infuzitajn produktojn en via haŭta reĝimo povas transformi vian haŭton, helpante vin atingi sanan, radiantan kaj junulan haŭton. Do, kial atendi? Malkovru la mirindajn haŭtajn avantaĝojn de Purslane -eltiraĵo kaj malŝlosu la mirindaĵojn de ĉi tiu escepta botanika ingredienco por vi mem. Via haŭto dankos vin pro ĝi.
Kontaktu nin:
Grace Hu (Merkatadministranto)grace@biowaycn.com
Carl Cheng (ĝenerala direktoro/estro)ceo@biowaycn.com
Retejo:www.biowaynutrition.com
Afiŝotempo: Nov-02-2023
