Novaĵoj - Simplaj receptoj por aldoni leonan ĉerpadon al via dieto

I. Enkonduko

Enkonduko

Ĉu la manplato de leono povas helpi pri streso kaj angoro 1

Simplaj receptoj por aldoni leonan mane -eltiraĵon al via dieto1

La mane -fungo de Lion, dedukte konata kiel Hericium erinaceus, akiris konsideron en la bonstato kaj bonstato por siaj eblaj kognaj kaj neŭrologiaj avantaĝoj. Ĉar pli da individuoj trovas la interesajn interesojn por solidigi ĉi tiun intrigan organismon en siajn ĉiutagajn horarojn, la peton pri helpemaj kaj ravaj manieroj formanĝi ĝin. En ĉi tiu artikolo, ni esploros kelkajn rektajn kaj bongustajn formulojn, kiuj simpligas inkluziviOrganika Leona Mane -Eltiraĵoaŭ Hericium erinaceus eltiras pulvoron al via dieto.

Antaŭ ol ni saltu en la formulojn, ni prenu minuton por kompreni kial la mane de Leono fariĝis tiel konata dieta suplemento. Ĉi tiu speciala fungo, kun sia nekonfuzebla aspekto simila al leono, estis uzata en konvencia ĉina medikamento dum jarcentoj. Moderna enketo komencis dividi siajn eblajn avantaĝojn, kalkulante reen por kognitiva laboro, nerva sano kaj ĝenerala bonstato.

Kiam elektas la mane-eltiraĵon de leono, estas grave elekti altkvalitan organikan produkton por certigi, ke vi ricevas la plenan spektron de avantaĝoj sen iuj nedezirataj aldonaĵoj aŭ poluantoj. La mane -eltiraĵo de organika leono kaj heredaĵo erinaceus eltira pulvoro estas bonegaj ebloj por tiuj, kiuj celas korpigi ĉi tiun potencan fungon en sian dieton.

Vigligante leonan matenon eliksiro

Komencu vian tagon dekstren kun ĉi tiu vigla matena trinkaĵo, kiu kombinas la kognajn akcelajn proprietojn de la mano de leono kun aliaj nutraj ingrediencoj.

Ingrediencoj:

♠ 1 taso da varma akvo
♠ 1 cucharadita organika leona eltira pulvoro
♠ 1 kulero kruda mielo
♠ 1/2 citrono, juĝita
♠ 1/4 cucharadita grunda kurkumo
♠ Pinĉulo da nigra pipro

Instrukcioj:

♠ en taso, kombinu varman akvon kajOrganika Leona Mane -Eltiraĵopulvoro. Kunmetu ĝis la pulvoro plene dissolviĝas.
♠ Aldonu krudan mielon, citronan sukon, kurkumeron, kaj nigran pipron.
♠ Miksu bone kaj ĝuu vian matenan eliksiron dum ĝi estas varma.

Ĉi tiu revigliga trinkaĵo ne nur donas la eblajn kognajn avantaĝojn de la mane de Leono, sed ankaŭ ofertas akcelon de vitamino C de la citrono kaj la kontraŭinflamaj proprietoj de kurkumo. La nigra pipro plibonigas la retenadon de la dinamika komponaĵo de la kurkumo, kurkumino, igante ĉi tiun rimedon potenco de bonfartaj avantaĝoj.

Mane Smoothie Bowl de Nutrient-Dense Lion

Por tiuj, kiuj preferas pli substancan matenmanĝon aŭ refreŝigan manĝeton, la mane smoothie -bovlo de ĉi tiu leono estas plenplena de nutraĵoj kaj gusto.

Ingrediencoj:

♠ 1 frosta banano
♠ 1/2 taso da frostigitaj bluaĉoj
♠ 1/2 taso da dolĉigita migdala lakto
♠ 1 kulero migdala butero
♠ 1 cucharadita heredaĵo erinaceus eltira pulvoro
♠ 1 Scoop Vanilla Protein Powder (nedeviga)
♠ Toppings: Tranĉitaj migdaloj, chia semoj, freŝaj beroj, kokosaj flakoj

Instrukcioj:

♠ En likvigilo, kombinu la frostan bananon, blueberojn, migdalan lakton, migdalan buteron,Heredo erinaceus eltira pulvoro, kaj proteina pulvoro (se vi uzas).
♠ Miksu ĝis glata kaj krema, aldonante pli da migdala lakto se necesas atingi deziratan konsistencon.
♠ Verŝu la smoothie en bovlon.
♠ supro kun tranĉitaj migdaloj, chia semoj, freŝaj beroj, kaj kokosaj flakoj.

Ĉi tiu smoothie -bovlo ne nur vide allogas, sed ankaŭ provizas ekvilibran miksaĵon de karbonhidratoj, sanaj grasoj kaj proteinoj. La aldono de hereda erinaceus eltira pulvoro donas al ĝi ekstran nutran akcelon sen ŝanĝi la gustan profilon signife.

Bongusta leono umami buljono

Por komforta kaj nutra opcio, provu ĉi tiun bongustan umami -buljonon infuzitan per la mana eltiraĵo de leono. Ĝi estas perfekta por pli malvarmaj tagoj aŭ kiam vi bezonas varman elekton.

Ingrediencoj:

♠ 4 tasoj vegeta aŭ funga buljono
♠ 1 kulero de organika leona eltira pulvoro
♠ 1 kulero tamari aŭ soja saŭco
♠ 1 cucharadita gratita freŝa zingibro
♠ 1 klaŭna ajlo, pikita
♠ 1 scallion, maldike tranĉita
♠ 1 folio de nori algoj, tranĉitaj en malgrandajn pecojn
♠ Laŭvola: tranĉitaj fungoj, tofuaj kuboj, aŭ kuiritaj nudeloj

Instrukcioj:

♠ En meza kaserolo, alportu la buljonon al milda fajro al meza varmego.
♠ Whisk en la mane -eltira pulvoro de la organika leono ĝis plene dissolvita.
♠ Aldonu tamarian aŭ sojan saŭcon, trititan zingibron, kaj pikitan ajlon. Simple dum 5 minutoj.
♠ Se vi uzas aldonajn ingrediencojn kiel fungojn aŭ tofu, aldonu ilin nun kaj kuiru ĝis varmigi.
♠ Forigu de varmego kaj verŝu en bovlojn.
♠ Garnu per tranĉitaj skvamoj kaj nori -pecoj.

Ĉi tiu umami-riĉa buljono estas ne nur bongusta, sed ankaŭ provizas komfortan manieron korpigi leonan manon en vian dieton. La kombinaĵo de la mano de leono kun aliaj bongustaj ingrediencoj kreas profunde kontentigan gustan profilon dum eble subtenado de kognitiva funkcio.

Korpigante la mane -eltiraĵon de organika leono aŭHeredo erinaceus eltira pulvoroen vian dieton ne devas esti komplika. Ĉi tiuj simplaj receptoj montras kiel facile ĉi tiu utila fungo povas esti aldonita al diversaj pladoj kaj trinkaĵoj. Ĉu vi preferas matenan eliksiron, nutran-densan smoothie-bovlon, aŭ bongustan buljonon, ekzistas la recepto de leono por konveni viajn gustajn preferojn.

Kiel ĉe iu dieta suplemento, estas necese fonti la mane -eltiraĵon de via leono de respektinda provizanto. Serĉu organikajn, altkvalitajn produktojn, kiuj estis triaj testitaj pri pureco kaj potenco. Ĉi tio certigas, ke vi ricevas la maksimumajn avantaĝojn de la mane suplementado de via leono.

Konkludo

Esplorante ĉi tiujn receptojn kaj trovante kreajn manierojn uzi la mane-eltiraĵon de organika leono aŭ heredaĵon erinaceus eltira pulvoro, vi faras proaktivan paŝon por subteni vian kognan sanon kaj ĝeneralan bonstaton. Ĉar esplorado daŭre malkaŝas la eblajn avantaĝojn de ĉi tiu fascina fungo, ni povas antaŭĝoji malkovri eĉ pli novigajn manierojn korpigi ĝin en nian ĉiutagan vivon.

Se vi interesas lerni pli pri altkvalitaj botanikaj eltiraĵoj, inkluziveOrganika Leona Mane -Eltiraĵokaj aliaj fungaj produktoj, ne hezitu kontakti ningrace@biowaycn.com. Nia teamo de spertuloj ĉiam pretas doni al vi informojn pri nia vasta gamo de organikaj botanikaj eltiraĵoj kaj kiel ili povas esti korpigitaj al via reĝimo pri sano kaj bonstato.

Referencoj

1 Mori, K., Inatomi, S., Ouchi, K., Azumi, Y., & Tuchida, T. (2009). Plibonigaj efikoj de la fungo Yamabushitate (Hericium erinaceus) sur milda kognitiva difekto: duoble-blinda placebo-kontrolita klinika provo. Esploro pri fitoterapio, 23 (3), 367-372.
2 Lai, PL, Naidu, M., Sabaratnam, V., Wong, KH, David, RP, Kuppusamy, Ur, ... & Malek, Sna (2013). Neŭrotrofaj ecoj de la mana medikamenta fungo de la leono, heredaĵo erinaceus (pli altaj basidiomicetoj) el Malajzio. Internacia Revuo pri Medikamentaj Fungoj, 15 (6).
3 Friedman, M. (2015). Kemio, nutrado, kaj san-promociaj ecoj de Hericium erinaceus (leona mane) fungaj fruktaj korpoj kaj micelio kaj iliaj bioaktivaj komponaĵoj. Revuo por Agrikultura kaj Manĝaĵa Kemio, 63 (32), 7108-7123.
4 Spelman, K., Sutherland, E., & Bagade, A. (2017). Neŭrologia aktiveco de la mano de leono (Hericium erinaceus). Revuo por Restariga Medicino, 6 (1), 19-26.