Kion Stevia Eltiraĵo faras al via korpo?

Kiam temas pri ĉiutaga konsumo, gravas rimarki, ke Stevia estas multe pli dolĉa ol sukero-ĉirkaŭ 200-300 fojojn pli dolĉa. Ĉi tio signifas, ke necesas nur malgranda kvanto por atingi la deziratan nivelon de dolĉeco. La akceptebla ĉiutaga konsumado (ADI) por Stevia, kiel establita de la Komuna FAO/WHO -Sperta Komitato pri Manĝaĵaj Aldonaĵoj (JECFA), estas 4 mg po kilogramo da korpa pezo ĉiutage. Por averaĝa plenkreskulo, ĉi tio tradukiĝas al ĉirkaŭ 12 mg da alt-purecaj steviaj eltiraĵoj ĉiutage.

Regula konsumo deOrganika Stevia Eltira PulvoroEne de ĉi tiuj gvidlinioj verŝajne ne kaŭzas adversajn efikojn en plej multaj homoj. Fakte, iuj studoj sugestas, ke Stevia eble ofertas eblajn sanajn avantaĝojn. Ekzemple, ĝi ne altigas nivelojn de sango -sukero, igante ĝin taŭga eblo por homoj kun diabeto aŭ tiuj, kiuj serĉas administri sian sangan sukeron.

Tamen, same kiel kun iu dieta ŝanĝo, estas ĉiam saĝe konsulti kun kuracista profesiulo antaŭ enkorpigi Stevia en vian ĉiutagan rutinon, precipe se vi havas antaŭekzistantajn sanajn kondiĉojn aŭ prenas medikamentojn. Iuj homoj povas sperti mildajn kromefikojn kiel ŝveligado aŭ naŭzo kiam unue enkondukas Stevia en sian dieton, sed ĉi tiuj efikoj estas tipe provizoraj kaj subfosas dum la korpo ĝustigas.

Menciindas ankaŭ, ke dum organika stevia eltira pulvoro estas ĝenerale sekura, ne ĉiuj produktoj de Stevia estas kreitaj egalaj. Iuj komercaj Stevia -produktoj povas enhavi pliajn ingrediencojn aŭ plenigilojn. Kiam vi elektas Stevia-produkton, elektu altkvalitajn, organikajn eblojn, kiuj enhavas puran Stevia-eltiraĵon sen nenecesaj aldonaĵoj.

 

Kiel organika stevia ĉerpas pulvoron efikas sur sango -sukero?

Unu el la plej signifaj avantaĝoj deOrganika Stevia Eltira Pulvoroestas ĝia minimuma efiko sur sango -sukero. Ĉi tiu posedaĵo faras ĝin alloga alternativo al sukero, precipe por individuoj kun diabeto aŭ tiuj, kiuj provas administri siajn sangajn glukozajn nivelojn.

Male al sukero, kio kaŭzas rapidan spicon en sango -glukozo kiam konsumita, Stevia ne enhavas karbonhidratojn aŭ kaloriojn, kiuj altigus sangan sukeron. La dolĉaj komponaĵoj en Stevia, nomataj Steviol -glicosidoj, ne estas metaboligitaj de la korpo samkiel sukero. Anstataŭe, ili trapasas la digestan sistemon sen esti sorbitaj en la sangofluon, kio klarigas kial Stevia ne influas nivelojn de glukozo.

Pluraj studoj esploris la efikojn de stevia sur sango -sukero. Studo de 2010 publikigita en la revuo "Apetito" trovis, ke partoprenantoj, kiuj konsumis Stevia antaŭ manĝo, havis pli malaltajn post-manĝajn glukozon kaj insulinajn nivelojn kompare kun tiuj, kiuj konsumis sukeron aŭ aliajn artefaritajn dolĉigilojn. Ĉi tio sugestas, ke Stevia eble ne nur estas neŭtrala eblo por sango -sukero, sed eble povus helpi en ĝia regulado.

Por individuoj kun diabeto, ĉi tiu propraĵo de Stevia estas precipe utila. Diabeta administrado ofte implikas zorgeman monitoradon kaj kontrolon de sangaj sukero -niveloj, kaj trovi manierojn kontentigi dolĉajn avidojn sen kaŭzi glukozajn pikilojn povas esti malfacila. Stevia ofertas solvon al ĉi tiu dilemo, permesante al homoj kun diabeto ĝui dolĉajn gustojn sen kompromiti sian sangan sukeron.

Plie, iuj esploroj indikas, ke Stevia povas havi pliajn avantaĝojn por individuoj kun diabeto preter ĝia neŭtrala efiko sur sango -sukero. Studo de 2013 publikigita en la "Revuo pri Medikamenta Manĝaĵo" sugestis, ke Stevia povus plibonigi insulinan sentivecon kaj redukti oksidan streĉon, ambaŭ estas gravaj faktoroj por administri diabeton.

Gravas tamen rimarki, ke kvankam Stevia mem ne levas sangan sukeron, ĝi ofte estas uzata en produktoj, kiuj povas enhavi aliajn ingrediencojn, kiuj influas sangan glukozon. Ĉiam kontrolu la etikedon de stevia-dolĉigitaj produktoj por certigi, ke ili ne enhavas aldonajn sukerojn aŭ aliajn karbonhidratojn, kiuj povus efiki sur sango-sukero.

Por tiuj sen diabeto, uzi stevia anstataŭ sukeron ankoraŭ povas esti utila por konservi stabilajn sangajn sukerajn nivelojn. Eviti la rapidajn spikojn kaj kraŝojn asociitajn kun sukero povas helpi konservi konstantajn energiajn nivelojn dum la tago kaj povas kontribui al pli bona entuta sano.

 

Ĉu organika stevia ĉerpi pulvoron kun pezadministrado?

Organika Stevia Eltira Pulvoroakiris atenton kiel ebla helpo pri pezadministrado pro ĝia nulo-kaloria naturo. Ĉar obezecaj indicoj daŭre altiĝas tutmonde, multaj homoj serĉas manierojn redukti sian kalorian konsumon sen oferi la dolĉajn gustojn, kiujn ili ĝuas. Stevia ofertas promesplenan solvon al ĉi tiu defio.

La primara maniero kiel Stevia povas kontribui al pezadministrado estas per kaloria redukto. Anstataŭigante sukeron per stevia en trinkaĵoj, bakitaj varoj kaj aliaj manĝaĵoj, individuoj povas signife redukti sian kalorian konsumon. Pripensu, ke unu kulero da sukero enhavas ĉirkaŭ 16 kaloriojn. Kvankam ĉi tio eble ne ŝajnas multe, ĉi tiuj kalorioj povas aldoni rapide, precipe por tiuj, kiuj konsumas multoblajn dolĉigitajn trinkaĵojn aŭ manĝaĵojn dum la tago. Anstataŭigi sukeron kun stevia povas konduki al grava kaloria deficito kun la tempo, kio povas kontribui al perdo de pezo aŭ bontenado de pezo kiam kombinita kun ekvilibra dieto kaj regula fizika aktiveco.

Plie, Stevia ne nur anstataŭigas la kaloriojn per sukero; Ĝi eble ankaŭ helpos redukti ĝeneralan kalorian konsumon laŭ aliaj manieroj. Iuj studoj sugestas, ke konsumado de Stevia antaŭ manĝoj povas konduki al malpliigita konsumado de manĝaĵoj. Studo de 2010 publikigita en la "Internacia Revuo por Obezeco" trovis, ke partoprenantoj, kiuj konsumis Stevia, antaŭŝarĝas antaŭ siaj manĝoj, raportis reduktitajn malsatajn nivelojn kaj malpliigas totalan manĝaĵon kompare kun tiuj, kiuj konsumis sukeron aŭ aliajn artefaritajn dolĉigilojn.

Alia ebla avantaĝo de Stevia por pezadministrado estas ĝia efiko al avidoj. Iuj esploristoj hipotezas, ke artefaritaj dolĉigiloj efektive povas pliigi avidojn por dolĉaj manĝaĵoj per tro -stimulado de suker -riceviloj. Stevia, estante natura dolĉigilo, eble ne havas ĉi tiun efikon. Dum pli da esplorado necesas en ĉi tiu areo, anekdotaj evidentecoj sugestas, ke iuj homoj trovas, ke iliaj avidoj pri dolĉaj manĝaĵoj malpliiĝas post ŝanĝo al Stevia.

Menciindas ankaŭ, ke Stevia ne kontribuas al denta kadukiĝo kiel sukero. Kvankam ĉi tio ne rilatas rekte al pezadministrado, ĝi estas aldonita sanprofito, kiu eble instigos homojn elekti Stevia super sukero, eble kaŭzante reduktitan kalorian konsumon.

Tamen gravas memori, ke Stevia ne estas magia solvo por perdo de pezo. Dum ĝi povas esti utila ilo por redukti kalorian konsumon, sukcesa pezadministrado postulas kompletan aliron, kiu inkluzivas ekvilibran dieton, regulan fizikan aktivecon kaj sanajn vivmanierojn. Simple anstataŭigi sukeron kun Stevia sen fari aliajn dietajn ŝanĝojn verŝajne ne rezultos en grava pezo -perdo.

Aldone, iuj studoj levis demandojn pri tio, ĉu ne-nutritaj dolĉigiloj kiel Stevia povas influi la intestajn mikrobiomojn aŭ metabolajn procezojn laŭ manieroj, kiuj povus eble efiki pezan administradon. Dum la aktuala evidenteco ne sugestas iujn ajn negativajn efikojn de Stevia sur pezo, necesas pli da esplorado por plene kompreni ĝiajn longtempajn efikojn sur metabolo kaj korpa pezo.

Konklude,Stevia EltiraĵoHavas plurajn efikojn sur la korpo, kiuj faras ĝin alloga alternativo al sukero kaj artefaritaj dolĉigiloj. Ĝi ne levas nivelojn de sango -sukero, igante ĝin taŭga por homoj kun diabeto aŭ tiuj, kiuj administras sian sangan glukozon. Stevia ankaŭ estas kalori-libera, potenciale helpanta pezan administradon kiam uzata kiel parto de ekvilibra dieto. Kvankam ĝenerale konsiderata sekura por ĉiutaga konsumo, estas ĉiam plej bone uzi Stevia modere kaj konsulti kun kuracista profesiulo se vi havas zorgojn. Dum esplorado daŭras, ni eble malkovros eĉ pli pri kiel ĉi tiu natura dolĉigilo interagas kun niaj korpoj kaj ĝiaj eblaj sanaj avantaĝoj.

Bioway organikaj ingrediencoj, establitaj en 2009, dediĉis sin al naturaj produktoj dum pli ol 13 jaroj. Specialiĝante pri esplorado, produktado kaj komercado de gamo da naturaj ingrediencoj, inkluzive de organika planto-proteino, peptido, organika frukto kaj vegeta pulvoro, nutra formulo miksa pulvoro, kaj pli, la kompanio tenas atestojn kiel BRC, organika, kaj ISO9001-2019. Kun fokuso sur alta kvalito, Bioway Organika fieras pri produktado de plej altaj plantaj eltiraĵoj per organikaj kaj daŭrigeblaj metodoj, certigante purecon kaj efikecon. Emfazante daŭripovajn aĉetajn praktikojn, la Kompanio akiras siajn plantajn eltiraĵojn en medie respondeca maniero, prioritatante la konservadon de la natura ekosistemo. Kiel respektindaOrganika Stevia Eltira Pulvora Fabrikisto, Bioway Organic antaŭĝojas pri eblaj kunlaboroj kaj invitas interesatojn atingi Grace Hu, la merkatadministranto, ĉegrace@biowaycn.com. Por pliaj informoj, vizitu ilian retejon ĉewww.biowaynutrition.com.

Referencoj:

1. Anton, SD, et al. (2010). Efikoj de stevia, aspartamo kaj sukerozo sur manĝaĵa konsumado, saĝeco kaj postprandia glukozo kaj insulina nivelo. Apetito, 55 (1), 37-43.

2. Ashwell, M. (2015). Stevia, la nulo-kaloria daŭripova dolĉigilo de la naturo. Nutrado Hodiaŭ, 50 (3), 129-134.

3. Goyal, SK, Samsher, & Goyal, RK (2010). Stevia (Stevia rebaudiana) Bio-dolĉigilo: recenzo. Internacia Revuo pri Manĝaĵaj Sciencoj kaj Nutrado, 61 (1), 1-10.

4. Gregersen, S., et al. (2004). Antihiperglicemiaj efikoj de steviosido en diabetaj subjektoj de tipo 2. Metabolismo, 53 (1), 73-76.

5. Komuna FAO/WHO -sperta komitato pri manĝaĵaj aldonaĵoj. (2008). Steviol Glycosides. En Kompendio de Manĝaĵaj Aldonaj Specifoj, 69 -a kunveno.

6. Maki, KC, et al. (2008). La hemodinamikaj efikoj de rebaudiosido A en sanaj plenkreskuloj kun normala kaj malalt-normala sangopremo. Manĝaĵo kaj Kemia Toksologio, 46 ​​(7), S40-S46.

7. Raben, A., et al. (2011). Pliigita postprandia glicemio, insulinemio kaj lipidemio post la sukeroza dieto de 10 semajnoj kompare kun artefarite dolĉigita dieto: hazarda kontrolita provo. Esploro pri Manĝaĵo kaj Nutrado, 55.

8. Samuel, P., et al. (2018). Stevia Leaf al Stevia Dolĉigilo: Esplorante ĝian sciencon, avantaĝojn kaj estontan potencialon. The Journal of Nutrition, 148 (7), 1186S-1205s.

9. Urban, JD, et al. (2015). Takso de la ebla mutageneco de steviol -glicosidoj. Manĝaĵo kaj kemia toksologio, 85, 1-9.

10. Yadav, SK, & Guleria, P. (2012). Steviol Glycosides de Stevia: Biosinteza Pado -Revizio kaj ilia apliko en manĝaĵoj kaj medicino. Kritikaj Recenzoj pri Manĝaĵa Scienco kaj Nutrado, 52 (11), 988-998.