Amerika ginsengo, science konata kiel Panax quinquefolius, estas plurjara herbo indiĝena al Nordameriko, precipe la orienta Usono kaj Kanado. Ĝi havas longan historion de tradicia uzo kiel kuracplanto kaj estas tre aprezata pro siaj eblaj sanaj avantaĝoj. Amerika ginsengo estas membro de la familio de Araliacoj kaj estas karakterizita per siaj karnoplenaj radikoj kaj verdaj, ventumilformaj folioj. La planto tipe kreskas en ombraj, arbarkovritaj lokoj kaj ofte troviĝas en natura medio, kvankam ĝi ankaŭ estas kultivita por komerca uzo. En ĉi tiu artikolo, ni esploros la kuracajn proprietojn, tradiciajn uzojn kaj eblajn sanajn avantaĝojn de amerika ginsengo.
Kuracaj Propraĵoj de Usona Ginsengo:
Amerika ginsengo enhavas diversajn bioaktivajn komponaĵojn, la plej rimarkindaj estas ginsenosidoj. Ĉi tiuj komponaĵoj verŝajne kontribuas al la kuracaj propraĵoj de la planto, inkluzive de ĝiaj adaptogenaj, kontraŭinflamaj kaj antioksidaj efikoj. La adaptogenaj propraĵoj de amerika ginsengo estas precipe rimarkindaj, ĉar ili supozeble helpas la korpon adaptiĝi al streso kaj antaŭenigi ĝeneralan bonfarton. Aldone, la antioksidantaj kaj kontraŭinflamaj propraĵoj de ginsenosidoj povas kontribui al la eblaj sanprofitoj de la planto.
Tradiciaj Uzoj de Usona Ginsengo:
Amerika ginsengo havas riĉan historion de tradicia uzo inter indianaj triboj kaj en tradicia ĉina medicino. En tradicia ĉina medicino, ginsengo estas konsiderata potenca toniko kaj estas uzata por antaŭenigi vivecon, longvivecon kaj ĝeneralan sanon. Ĝi estas ofte uzata por subteni la korpon dum tempoj de fizika aŭ mensa streso kaj oni kredas, ke ĝi plifortigas energion kaj fortikecon. Simile, indianaj triboj historie uzis amerikan ginsengon por ĝiaj kuracaj trajtoj, utiligante ĝin kiel naturan rimedon por diversaj sancirkonstancoj.
Eblaj Sanaj Profitoj de Usona Ginsengo:
Esplorado pri la eblaj sanaj avantaĝoj de amerika ginsengo donis esperigajn rezultojn. Kelkaj el la ŝlosilaj areoj kie amerika ginsengo povas oferti avantaĝojn inkluzivas:
Imuna Subteno: Usona ginsengo estis studita pro sia potencialo plibonigi la imunsistemon. Oni kredas, ke ĝi subtenas imunan funkcion, eble reduktante la riskon de infektoj kaj antaŭenigante ĝeneralan imunan sanon.
Streso-Administrado: Kiel adaptogeno, amerika ginsengo supozeble helpas la korpon trakti streson kaj batali lacecon. Ĝi povas antaŭenigi mensan klarecon kaj fortikecon dum tempoj de streĉo.
Kogna Funkcio: Iuj studoj sugestas, ke amerika ginsengo povas havi kognajn plifortigajn efikojn, inkluzive de plibonigoj en memoro, fokuso kaj mensa agado.
Administrado pri Diabeto: Esploro indikas, ke amerika ginsengo povas helpi reguligi sangan sukeron kaj plibonigi insulinsensivecon, igante ĝin eble utila por individuoj kun diabeto.
Kontraŭinflamaj Efikoj: Usona ginsengo estis esplorita pro siaj kontraŭinflamaj propraĵoj, kiuj povas havi implicojn por kondiĉoj kiel artrito kaj aliaj inflamaj malordoj.
Formoj de amerika ginsengo:
Usona ginsengo haveblas en diversaj formoj, inkluzive de sekigitaj radikoj, pulvoroj, kapsuloj kaj likvaj ekstraktoj. La kvalito kaj potenco de ginsengo-produktoj povas varii, do gravas aĉeti de bonfamaj fontoj kaj konsulti kun kuracisto antaŭ uzi ginsengon por kuracaj celoj.
Sekureco kaj Konsideroj:
Dum amerika ginsengo estas ĝenerale konsiderata sekura por plej multaj homoj kiam uzata kiel direktite, ĝi povas interagi kun iuj medikamentoj kaj havi eblajn kromefikojn, kiel sendormeco, kapdoloroj kaj digestaj problemoj. Gravedaj kaj mamnutrantaj virinoj, same kiel individuoj kun certaj medicinaj kondiĉoj, devas singarde kaj serĉi gvidadon de sanprovizanto antaŭ ol uzi ginsengon.
Konklude, amerika ginsengo estas valora botaniko kun longa historio de tradicia uzo kaj eblaj sanaj avantaĝoj. Ĝiaj adaptogenaj, imunsubtenaj kaj kognaj plibonigaj propraĵoj igas ĝin populara natura kuracilo. Ĉar esplorado pri la kuracaj propraĵoj de amerika ginsengo daŭras, estas grave alproksimiĝi al ĝia uzo singarde kaj serĉi profesiajn konsilojn por certigi sekuran kaj efikan suplementon.
Antaŭzorgoj
Iuj grupoj de homoj devas preni specialajn antaŭzorgojn kiam ili uzas usonan ginsengon kaj eble devas eviti ĝin tute. Ĉi tiuj inkluzivas kondiĉojn kiel:
Gravedeco kaj mamnutrado: Usona ginsengo enhavas ginsenosidon, kemiaĵon ligitan al denaskaj difektoj ĉe bestoj.16 Oni ne scias, ĉu preni usonan ginsengon dum mamnutranto estas sekura.2
Estrogen-sentemaj kondiĉoj: Kondiĉoj kiel mama kancero, utera kancero, ovaria kancero, endometriozo aŭ uteraj fibroidoj povas plimalboniĝi ĉar ginsenoside havas estrogen-similan agadon.2
Sendormeco: Altaj dozoj de usona ginsengo povas kaŭzi malfacilaĵojn por dormi.2
Skizofrenio: Altaj dozoj de amerika ginsengo povas pliigi agitadon en homoj kun skizofrenio.2
Kirurgio: Usona ginsengo devus esti ĉesigita du semajnojn antaŭ kirurgio pro ĝia efiko al sanga sukero.2
Dozo: Kiom da usona ginsengo mi devas preni?
Ne estas rekomendita dozo de amerika ginsengo en ajna formo. Neniam superu la rekomenditan dozon sur la produkta etikedo, aŭ petu konsilon de via kuracisto.
Amerika ginsengo estis studita ĉe la sekvaj dozoj:
Plenkreskuloj: 200 ĝis 400 mg per buŝo dufoje ĉiutage dum tri ĝis ses monatoj2
Infanoj de 3 ĝis 12 jaroj: 4,5 ĝis 26 miligramoj por kilogramo (mg/kg) buŝe ĉiutage dum tri tagoj2
Ĉe ĉi tiuj dozoj, usona ginsengo verŝajne ne kaŭzos toksecon. Je pli altaj dozoj—tipe 15 gramoj (1,500 mg) aŭ pli tage—iuj homoj disvolvas "ginseng-misuzo-sindromon" karakterizitan per diareo, kapturno, haŭta erupcio, korpalpitacioj kaj depresio.3
Drogaj Interagoj
Usona ginsengo povas interagi kun preskriboj kaj senrecepteblaj medikamentoj kaj suplementoj. Ĉi tiuj inkluzivas:
Coumadin (warfarino): amerika ginsengo povas redukti la efikecon de la sangomaldikulo kaj pliigi la riskon de sangokoagulado.2
Inhibitoroj de monoaminoksidazo (MAOI): Kombini amerikan ginsengon kun MAOI-antidepresiaĵoj kiel Zelapar (selegilino) kaj Parnate (tranilcipromino) povas kaŭzi angoron, malkvieton, maniajn epizodojn aŭ problemojn por dormi.2
Medikamentoj pri diabeto: amerika ginsengo povas kaŭzi troe malaltiĝon de la sangosukero kiam oni prenas kun insulino aŭ aliaj diabetmedicinoj, kondukante al hipoglikemio (malalta sangosukero).
Progestinoj: La kromefikoj de la sinteza formo de progesterono povas esti pliigitaj se prenitaj kun amerika ginsengo.1
Herbaj suplementoj: Iuj herbaj kuraciloj ankaŭ povas malaltigi sangan sukeron se kombinitaj kun amerika ginsengo, inkluzive de aloo, cinamo, kromo, vitamino D kaj magnezio.2
Por eviti interagojn, diru al via kuracisto se vi intencas uzi iun suplementon.
Kiel Elekti Suplementojn
Dietaj suplementoj ne estas strikte reguligitaj en Usono. Por certigi kvaliton, elektu suplementojn, kiuj estis libervole senditaj por testado de sendependa atestanta korpo kiel US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab aŭ NSF International.
Atestado signifas, ke la suplemento funkcias aŭ estas esence sekura. Ĝi simple signifas, ke neniuj poluaĵoj estis trovitaj kaj ke la produkto enhavas la ingrediencojn listigitajn sur la produkta etikedo en la ĝustaj kvantoj.
Similaj Suplementoj
Iuj aliaj suplementoj, kiuj povas plibonigi kognan funkcion kaj malpliigi streson, estas:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginko (Ginkgo biloba)
Sankta bazilio (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Citronbalzamo (Melissa officinalis)
Salvio (Salvia officinalis)
Verba mento (Mentha spicata)
Suplementoj kiuj estis studitaj por la traktado aŭ antaŭzorgo de spiraj virusoj kiel la malvarmo aŭ gripo inkluzivas:
Sambuko
Maoto
Glicirizradiko
Antiwei
Eĥinaceo
Karnoza acido
Granato
Guava teo
Bai Shao
Zinko
Vitamino D
Mielo
Nigella
Referencoj:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). Revizio de la farmakologio kaj toksologio de ginseng-saponinoj. Ĵurnalo de Etnofarmakologio, 229, 244-258.
Vuksan, V. , Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Amerika ginsengo (Panax quinquefolius L) reduktas postmanĝan glikemion en nediabetaj subjektoj kaj subjektoj kun tipo 2 diabeto mellitus. Arkivoj de Interna Medicino, 160 (7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Ginsengo: potencialo por plibonigo de kogna agado kaj humoro. Farmakologio, Biokemio, kaj Konduto, 75 (3), 687-700.
Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Amerika Ginsengo (Panax quinquefolium L.) kiel fonto de bioaktivaj fitokemiaĵoj kun por-sanaj trajtoj. Nutraĵoj. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Amerika Ginsengo.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng kaj Panax quinquefolius: De farmakologio ĝis toksologio. Manĝaĵo Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. La sekureco kaj efikeco de botanikoj kun nootropikaj efikoj. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginsengo kiel traktado por laceco: sistema revizio. J Alterna Komplemento Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361
Afiŝtempo: majo-08-2024
