Usona Ginseng, science konata kiel Panax Quinquefolius, estas perena herbo indiĝena de Nordameriko, aparte la orienta Usono kaj Kanado. Ĝi havas longan historion de tradicia uzo kiel medikamenta planto kaj alte taksas siajn eblajn sanajn avantaĝojn. American Ginseng estas membro de la familio Araliaceae kaj estas karakterizita de ĝiaj karnaj radikoj kaj verdaj, fanformaj folioj. La planto tipe kreskas en ombraj, arbaraj areoj kaj ofte troviĝas sovaĝe, kvankam ĝi ankaŭ estas kultivata por komerca uzo. En ĉi tiu artikolo, ni esploros la kuracajn proprietojn, tradiciajn uzojn kaj eblajn sanajn avantaĝojn de usona ginseng.
Kuracaj ecoj de usona ginseng:
Usona Ginseng enhavas diversajn bioaktivajn komponaĵojn, kun la plej rimarkindaj ginsenosidoj. Oni opinias, ke ĉi tiuj komponaĵoj kontribuas al la kuracaj proprietoj de la planto, inkluzive de ĝiaj adaptogenaj, kontraŭinflamaj kaj antioksidaj efikoj. La adaptogenaj ecoj de usona ginseng estas aparte rimarkindaj, ĉar oni pensas, ke ili helpas la korpon adaptiĝi al streso kaj antaŭenigi ĝeneralan bonstaton. Aldone, la antioksidantaj kaj kontraŭinflamaj ecoj de ginsenosidoj povas kontribui al la eblaj sanaj avantaĝoj de la planto.
Tradiciaj uzoj de usona ginseng:
Usona Ginseng havas riĉan historion de tradicia uzo inter denaskaj usonaj triboj kaj en tradicia ĉina medicino. En tradicia ĉina medicino, ginseng estas konsiderata potenca toniko kaj estas uzata por antaŭenigi vivecon, longecon kaj ĝeneralan sanon. Ĝi ofte estas uzata por subteni la korpon dum tempoj de fizika aŭ mensa streso kaj oni kredas, ke ĝi plibonigas energion kaj reziston. Simile, indianaj triboj historie uzis usonan ginseng por siaj kuracaj proprietoj, dungante ĝin kiel naturan kuracilon por diversaj sanaj kondiĉoj.
Eblaj sanaj avantaĝoj de usona ginseng:
Esploro pri la eblaj sanaj avantaĝoj de usonaj ginseng donis promesplenajn rezultojn. Iuj el la ŝlosilaj areoj, kie usonaj ginseng povas oferti avantaĝojn, inkluzivas:
Imuna subteno: Usona Ginseng estis studita pro sia potencialo plibonigi la imunosistemon. Oni kredas, ke ĝi subtenas imunan funkcion, eble reduktante la riskon de infektoj kaj antaŭenigante ĝeneralan imunan sanon.
Stresa Administrado: Kiel adaptogeno, usona ginseng estas pensita helpi la korpon trakti streĉon kaj batali lacecon. Ĝi eble antaŭenigos mensan klarecon kaj reziston dum tempoj de streso.
Kognitiva funkcio: Iuj studoj sugestas, ke usonaj ginseng povas havi kognajn plibonigajn efikojn, inkluzive de plibonigoj en memoro, fokuso kaj mensa agado.
Administrado de diabeto: Esploro indikas, ke usona ginseng eble helpos reguligi nivelojn de sango sukero kaj plibonigi insulinan sentivecon, igante ĝin potenciale utila por individuoj kun diabeto.
Kontraŭinflamaj efikoj: Usona Ginseng estis esplorita pro siaj kontraŭinflamaj proprietoj, kiuj povas havi implicojn por kondiĉoj kiel artrito kaj aliaj inflamaj malordoj.
Formoj de Usona Ginseng:
Usona Ginseng estas havebla en diversaj formoj, inkluzive de sekigitaj radikoj, pulvoroj, kapsuloj kaj likvaj eltiraĵoj. La kvalito kaj potenco de Ginseng -produktoj povas varii, do gravas aĉeti de respektindaj fontoj kaj konsulti kun kuracista profesiulo antaŭ ol uzi ginseng por kuracaj celoj.
Sekureco kaj Konsideroj:
Dum usona ginseng estas ĝenerale konsiderata sekura por plej multaj homoj kiam uzata kiel direktita, ĝi eble interagi kun certaj medikamentoj kaj havas eblajn kromefikojn, kiel sendormeco, kapdoloroj kaj digestaj aferoj. Gravedaj kaj mamnutrantaj virinoj, same kiel individuoj kun iuj kuracaj kondiĉoj, devas ekzerci singardecon kaj serĉi gvidadon de kuracisto antaŭ ol uzi ginseng.
Konklude, usona ginseng estas valora botaniko kun longa historio de tradicia uzo kaj eblaj sanaj avantaĝoj. Ĝiaj adaptogenaj, imun-subtenaj kaj kognitivaj plibonigaj proprietoj igas ĝin populara natura kuracilo. Ĉar esplorado pri la kuracaj proprietoj de usona ginseng daŭras, gravas alproksimiĝi al ĝia uzo kun singardo kaj serĉi profesian konsilon por certigi sekuran kaj efikan suplementadon.
Antaŭzorgoj
Iuj grupoj de homoj devas preni specialajn antaŭzorgojn kiam vi uzas usonan ginseng kaj eble bezonos eviti ĝin entute. Ĉi tiuj inkluzivas kondiĉojn kiel:
Gravedeco kaj mamnutrado: Usona ginseng enhavas ginsenosidon, kemiaĵon ligitan al naskaj difektoj en bestoj.16 Estas nekonate se preni usonan ginseng dum flegado estas sekura.2
Estrogen-Sentemaj Kondiĉoj: Kondiĉoj kiel mama kancero, uterina kancero, ovara kancero, endometriozo aŭ uterinaj fibroj povas esti plimalbonigitaj ĉar ginsenosido havas estrogen-similan agadon.2
Sendormeco: Altaj dozoj de usona ginseng povas kaŭzi malfacilecon dormi.2
Skizofrenio: altaj dozoj de usona ginseng povas pliigi agitadon ĉe homoj kun skizofrenio.2
Kirurgio: Usona ginseng devas esti ĉesigita du semajnojn antaŭ kirurgio pro ĝia efiko sur sango -sukero.2
Dozo: Kiom da usona ginseng mi devas preni?
Estas neniu rekomendinda dozo de usona ginseng en iu ajn formo. Neniam superu la rekomenditan dozon sur la produkta etikedo, aŭ petu konsilon pri via kuracisto.
Usona ginseng estis studita ĉe la sekvaj dozoj:
Plenkreskuloj: 200 ĝis 400 mg per buŝo dufoje ĉiutage dum tri ĝis ses monatoj2
Infanoj en aĝo de 3 ĝis 12: 4,5 ĝis 26 miligramoj po kilogramo (mg/kg) per buŝo ĉiutage dum tri tagoj2
Ĉe ĉi tiuj dozoj, usona ginseng verŝajne kaŭzas toksecon. Je pli altaj dozoj - tipe 15 gramoj (1.500 mg) aŭ pli ĉiutage - iuj homoj disvolvas "sindromon de misuzo de ginseng" karakterizita de diareo, kapturno, haŭta erupcio, koraj palpitacioj kaj depresio.3
Drogaj Interagoj
Usona Ginseng povas interagi kun preskribaj kaj senkuraj medikamentoj kaj suplementoj. Ĉi tiuj inkluzivas:
Coumadin (warfarino): Usona ginseng eble reduktos la efikecon de la sango pli maldika kaj pliigos la riskon de sango .2
Inhibidores de monoamina oksasezo (MAOI): Kombinante usonan ginseng kun antidepresivoj de MAOI kiel zelapar (selegilino) kaj parnato (tranylcyprome) povas kaŭzi maltrankvilon, maltrankvilon, manajn epizodojn, aŭ problemojn dormi.2
Diabetaj Medikamentoj: Usona ginseng povas kaŭzi sangan sukeron faligi troe kiam prenita kun insulino aŭ aliaj diabetaj drogoj, kondukante al hipoglikemio (malalta sango -sukero) .2
Progestinoj: La kromefikoj de la sinteza formo de progesterono povas esti pliigitaj se prenita kun usona ginseng.1
Herbaj Suplementoj: Iuj herbaj kuraciloj ankaŭ povas malaltigi sangan sukeron kiam kombinitaj kun usona ginseng, inkluzive de aloe, cinamo, kromo, vitamino D, kaj magnezio.2
Por eviti interagojn, diru al via kuracisto se vi intencas uzi iun ajn suplementon.
Kiel Elekti Suplementojn
Dietaj suplementoj ne estas strikte reguligitaj en Usono, por certigi kvaliton, elekti suplementojn, kiuj estis libervole prezentitaj por testado de sendependa atestanta organo kiel usona farmakopeio (USP), ConsumerLab aŭ NSF International.
Atestado signifas, ke la suplemento funkcias aŭ estas enerale sekura. Ĝi simple signifas, ke neniuj poluantoj estis trovitaj kaj ke la produkto enhavas la ingrediencojn listigitajn sur la produkta etikedo en la ĝustaj kvantoj.
Similaj suplementoj
Iuj aliaj suplementoj, kiuj eble plibonigos kognan funkcion kaj malpliigos streĉon, estas:
Bacopa (Bacopa Monnieri)
Ginkgo (ginkgo biloba)
Sankta Bazilo (Ocimum tenuiflorum)
Gotu Kola (Centella Asiatica)
Citrono -Balsamo (Melissa officinalis)
Saĝulo (Salvia officinalis)
Spearmint (Mentha Spicata)
Suplementoj studitaj por kuracado aŭ antaŭzorgo de spiraj virusoj kiel la malvarmo aŭ gripo inkluzivas:
Elderberry
Maoto
Radiko de Licorico
Antiwei
Echinacea
Karnosika acido
Granatarbo
Guava teo
Bai Shao
Zinko
Vitamino D
Kara
Nigella
Referencoj:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). Revizio de la farmakologio kaj toksologio de ginseng -saponinoj. Revuo por Etnofarmakologio, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Usona ginseng (Panax quinquefolius L) reduktas postprandian glicemon en nediabetaj subjektoj kaj subjektoj kun tipo 2 diabeto mellitus. Arkivoj de Interna Medicino, 160 (7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Ginseng: potencialo por plibonigo de kognitiva agado kaj humoro. Farmakologio, biokemio, kaj konduto, 75 (3), 687-700.
Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Usona ginseng (Panax quinquefolium L.) kiel fonto de bioaktivaj fitokemiaĵoj kun por-sanaj proprietoj. Nutraĵoj. 2019; 11 (5): 1041. doi: 10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Usona Ginseng.
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng kaj Panax Quinquefolius: De Farmakologio ĝis Toksikologio. Manĝaĵo Chem Toxicol. 2017; 107 (PT A): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. La sekureco kaj efikeco de botanikoj kun nootropaj efikoj. Curr Neuropharmacol. 2021; 19 (9): 1442-67. doi: 10.2174/1570159x19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng kiel kuracado por laceco: sistema revizio. J Altern Complement Med. 2018; 24 (7): 624–633. doi: 10.1089/acm.2017.0361
Afiŝotempo: majo-08-2024
