Kiu Ginsengo Havas la Plej Altajn Ginsenosidojn?

Specoj de Ginseng

Estas pluraj specioj de ginseng, ĉiu kun siaj propraj unikaj propraĵoj kaj kemia komponado. La plej ofte uzataj specoj de ginsengo inkluzivas azian ginsengon (Panax ginseng), amerikan ginsengon (Panax quinquefolius), kaj siberian ginsengon (Eleutherococcus senticosus). Ĉiu speco de ginsengo enhavas diversajn kvantojn de ginsenosidoj, kiuj estas la aktivaj komponaĵoj respondecaj por multaj el la sanaj avantaĝoj asociitaj kun ginsengo.

Ginsenozidoj

Ginsenosidoj estas grupo de steroidaj saponinoj trovitaj en la radikoj, tigoj kaj folioj de ginsengaj plantoj. Oni kredas, ke ĉi tiuj komponaĵoj havas adaptogenajn, kontraŭinflamajn kaj antioksidajn proprietojn, igante ilin fokuso de scienca esplorado por siaj eblaj sanaj avantaĝoj. La koncentriĝo kaj konsisto de ginsenosidoj povas varii depende de la specio de ginseng, la aĝo de la planto, kaj la metodo de kultivado.

Azia Ginseng (Panax ginseng)

Azia ginsengo, ankaŭ konata kiel korea ginsengo, estas unu el la plej vaste studitaj kaj uzataj specoj de ginsengo. Ĝi estas indiĝena de la montaraj regionoj de Ĉinio, Koreio, kaj Rusio. Azia ginsengo enhavas altan koncentriĝon de ginsenosidoj, precipe la tipoj Rb1 kaj Rg1. Ĉi tiuj ginsenosidoj verŝajne havas adaptogenajn ecojn, helpante la korpon trakti fizikan kaj mensan streson.

Amerika Ginsengo (Panax quinquefolius)

Amerika ginsengo estas indiĝena de Nordameriko kaj estas konata pro ĝia iomete malsama kunmetaĵo de ginsenosidoj kompare kun azia ginsengo. Ĝi enhavas pli altan proporcion de Rb1 kaj Rg1 ginsenosidoj, simila al azia ginsengo, sed ankaŭ enhavas unikajn ginsenosidojn kiel Re kaj Rb2. Oni kredas, ke ĉi tiuj ginsenosidoj kontribuas al la eblaj sanaj avantaĝoj de amerika ginsengo, kiuj inkluzivas subteni imunan funkcion kaj redukti lacecon.

Siberia Ginsengo (Eleutherococcus senticosus)

Siberia ginsengo, ankaŭ konata kiel eleuthero, estas malsama plantospecio de azia kaj amerika ginsengo, kvankam ĝi ofte estas referita kiel ginsengo pro siaj similaj trajtoj. Siberia ginsengo enhavas malsaman aron de aktivaj komponaĵoj, konataj kiel eleuterozidoj, kiuj strukture diferencas de ginsenosidoj. Dum eleuterozidoj partumas kelkajn adaptogenajn trajtojn kun ginsenosidoj, ili ne estas la samaj kunmetaĵoj kaj ne devus esti konfuzitaj unu kun la alia.

Kiu Ginsengo Havas la Plej Altajn Ginsenosidojn?

Kiam temas pri determini, kiu ginseng havas la plej altan koncentriĝon de ginsenosidoj, azia ginseng (Panax ginseng) estas ofte konsiderata kiel la plej potenca laŭ enhavo de ginsenoside. Studoj montris, ke azia ginsengo enhavas pli altan proporcion de Rb1 kaj Rg1 ginsenosidoj kompare kun amerika ginsengo, igante ĝin populara elekto por tiuj, kiuj serĉas la eblajn sanajn avantaĝojn de ginsenosidoj.

Tamen, estas grave noti, ke la totala enhavo de ginsenoside povas varii depende de la specifa vario de ginseng, la aĝo de la planto kaj la metodo de kultivado. Aldone, la pretigaj kaj eltiraj metodoj uzataj por krei ginsengajn produktojn ankaŭ povas influi la koncentriĝon de ginsenosidoj en la fina produkto.

Ankaŭ menciindas, ke dum azia ginsengo povas havi la plej altan koncentriĝon de certaj ginsenosidoj, amerika ginseng kaj siberia ginsengo ankaŭ enhavas unikajn ginsengon kiuj povas proponi siajn proprajn apartajn sanprofitojn. Tial, la elekto de ginsengo devus esti bazita sur individuaj sanaj bezonoj kaj preferoj, prefere ol nur sur ginsenoside enhavo.

Konkludo
Konklude, ginsengo estas populara herba kuracilo kun longa historio de tradicia uzo pro siaj eblaj sanaj avantaĝoj. La aktivaj komponaĵoj en ginsengo, konataj kiel ginsenosidoj, verŝajne kontribuas al ĝiaj adaptogenaj, kontraŭinflamaj kaj antioksidaj propraĵoj. Dum azia ginsengo ofte estas konsiderata kiel la plej alta koncentriĝo de ginsenosidoj, estas grave konsideri la unikajn ecojn de ĉiu speco de ginsengo kaj elekti tiun, kiu plej taŭgas por individuaj sanaj bezonoj.

Kiel kun ajna herba suplemento, oni rekomendas konsulti kun kuracisto antaŭ uzi ginsengon, precipe se vi havas subajn sanajn kondiĉojn aŭ prenas medikamentojn. Aldone, aĉeti ginsengajn produktojn el bonfamaj fontoj kaj certigi, ke ili estis provitaj pri kvalito kaj potenco, povas helpi certigi, ke vi ricevas la plej grandan profiton de la ginsenosidoj ĉeestantaj en la produkto.

Referencoj:
Attele AS, Wu JA, Yuan CS. Ginseng-farmakologio: multoblaj eroj kaj multoblaj agoj. Biochem Pharmacol. 1999;58(11):1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al. Kontraŭlacaj efikoj de Panax-ginseng CA Meyer: hazarda, duoble-blinda, placebo-kontrolita provo. PLoS Unu. 2013;8(4):e61271.
Kennedy DO, Scholey AB, Wesnes KA. Dozo-dependaj ŝanĝoj en kogna agado kaj humoro post akra administrado de Ginseng al sanaj junaj volontuloj. Psikofarmakologio (Berl). 2001;155(2):123-131.
Siegel RK. Ginsengo kaj alta sangopremo. JAMA. 1979;241(23):2492-2493.