Novaĵoj - La Efiko de Fosfolipidoj sur Cerba Sano kaj Kogna Funkcio

Malimplikado de la Scienco de Fosfolipidoj Ampleksa Superrigardo17

Malimplikado de la Scienco de Fosfolipidoj Ampleksa Superrigardo16

I. Enkonduko
Fosfolipidoj estas esencaj komponentoj de ĉelaj membranoj kaj ludas decidan rolon en konservado de la struktura integreco kaj funkcio de cerbaj ĉeloj. Ili formas la lipidan dutavolon, kiu ĉirkaŭas kaj protektas la neŭronojn kaj aliajn ĉelojn en la cerbo, kontribuante al la ĝenerala funkcieco de la centra nervosistemo. Plie, fosfolipidoj estas implikitaj en diversaj signalaj vojoj kaj neŭrotransmisiaj procezoj decidaj por cerba funkcio.

Cerba sano kaj kogna funkcio estas fundamentaj por ĝenerala bonstato kaj vivokvalito. Mensaj procezoj kiel memoro, atento, solvado de problemoj kaj decidofarado estas integritaj al ĉiutaga funkciado kaj dependas de la sano kaj ĝusta funkciado de la cerbo. Ĉar homoj maljuniĝas, konservi kognan funkcion fariĝas ĉiam pli grava, igante la studon de faktoroj influantaj cerban sanon decida por trakti aĝ-rilatan kognan malkreskon kaj kognajn malordojn kiel ekzemple demenco.

La celo de ĉi tiu studo estas esplori kaj analizi la efikon de fosfolipidoj sur cerba sano kaj kogna funkcio. Esplorante la rolon de fosfolipidoj en konservado de cerba sano kaj subtenado de kognaj procezoj, ĉi tiu studo celas provizi pli profundan komprenon de la rilato inter fosfolipidoj kaj cerba funkcio. Aldone, la studo taksos la eblajn implicojn por intervenoj kaj traktadoj celantaj konservi kaj plibonigi cerban sanon kaj kognan funkcion.

II. Kompreni Fosfolipidojn

A. Difino de fosfolipidoj:
Fosfolipidojestas klaso de lipidoj, kiuj estas grava komponanto de ĉiuj ĉelaj membranoj, inkluzive de tiuj en la cerbo. Ili estas kunmetitaj de glicerina molekulo, du grasacidoj, fosfata grupo kaj polusa ĉefgrupo. Fosfolipidoj estas karakterizitaj per sia amfifila naturo, signifante ke ili havas kaj hidrofilajn (akvo-altiran) kaj hidrofobajn (akvorepelantajn) regionojn. Tiu posedaĵo permesas al fosfolipidoj formi lipidbitavolojn kiuj funkcias kiel la struktura bazo de ĉelmembranoj, disponigante barieron inter la interno de la ĉelo kaj ĝia ekstera medio.

B. Tipoj de fosfolipidoj trovitaj en la cerbo:
La cerbo enhavas plurajn specojn de fosfolipidoj, kun la plej abunda estaĵofosfatidilkolino, fosfatidiletanolamino,fosfatidilserino, kaj sfingomielino. Ĉi tiuj fosfolipidoj kontribuas al la unikaj propraĵoj kaj funkcioj de cerbaj ĉelaj membranoj. Ekzemple, fosfatidilkolino estas esenca komponento de nervaj ĉelaj membranoj, dum fosfatidilserino estas implikita en signal-transdukto kaj neŭrotransmisilo-liberigo. Sfingomielino, alia grava fosfolipido trovita en cerba histo, ludas rolon en konservado de la integreco de mjeliningoj kiuj izolas kaj protektas nervajn fibrojn.

C. Strukturo kaj funkcio de fosfolipidoj:
La strukturo de fosfolipidoj konsistas el hidrofila fosfata ĉefgrupo alkroĉita al glicerina molekulo kaj du hidrofobaj grasacidaj vostoj. Tiu amfifila strukturo permesas al fosfolipidoj formi lipidbitavolojn, kun la hidrofilaj kapoj turniĝantaj eksteren kaj la hidrofobaj vostoj turniĝantaj enen. Tiu aranĝo de fosfolipidoj disponigas la fundamenton por la fluida mosea modelo de ĉelmembranoj, ebligante la selekteman permeablon necesan por ĉela funkcio. Funkcie, fosfolipidoj ludas kritikan rolon en konservado de la integreco kaj funkcieco de cerbaj ĉelmembranoj. Ili kontribuas al la stabileco kaj flueco de ĉelmembranoj, faciligas la transporton de molekuloj trans la membrano, kaj partoprenas ĉelsignalado kaj komunikado. Plie, specifaj specoj de fosfolipidoj, kiel ekzemple fosfatidilserino, estis asociitaj kun kognaj funkcioj kaj memorprocezoj, elstarigante ilian gravecon en cerba sano kaj kogna funkcio.

III. Efiko de Fosfolipidoj sur Cerba Sano

A. Prizorgado de cerba ĉela strukturo:
Fosfolipidoj ludas esencan rolon en konservado de la struktura integreco de cerbaj ĉeloj. Kiel grava komponento de ĉelaj membranoj, fosfolipidoj disponigas la fundamentan kadron por la arkitekturo kaj funkcieco de neŭronoj kaj aliaj cerbaj ĉeloj. La fosfolipida bitavolo formas flekseblan kaj dinamikan barieron kiu apartigas la internan medion de cerbaj ĉeloj de la ekstera medio, reguligante la eniron kaj eliron de molekuloj kaj jonoj. Tiu struktura integreco estas decida por la bonorda funkciado de cerbaj ĉeloj, ĉar ĝi ebligas la prizorgadon de intraĉela homeostazo, la komunikadon inter ĉeloj, kaj la dissendon de neŭralaj signaloj.

B. Rolo en neŭrotranssendo:
Fosfolipidoj kontribuas signife al la procezo de neŭrotranssendo, kiu estas esenca por diversaj kognaj funkcioj kiel ekzemple lernado, memoro kaj humoro-reguligo. Neŭrala komunikado dependas de la liberigo, disvastigo kaj ricevo de neŭrotranssendiloj trans sinapsoj, kaj fosfolipidoj estas rekte implikitaj en tiuj procezoj. Ekzemple, fosfolipidoj funkcias kiel antaŭuloj por la sintezo de neŭrotransmisiloj kaj modulas la agadon de neŭrotransmitorreceptoroj kaj transportiloj. Fosfolipidoj ankaŭ influas la fluecon kaj permeablon de ĉelaj membranoj, influante la ekzocitozon kaj endocitozon de neŭrotransmitor-enhavantaj vezikoj kaj la reguligon de sinapta dissendo.

C. Protekto kontraŭ oksidativa streso:
La cerbo estas precipe vundebla al oksidativa damaĝo pro sia alta konsumo de oksigeno, altaj niveloj de polinesaturitaj grasacidoj, kaj relative malaltaj niveloj de antioksidantaj defendmekanismoj. Fosfolipidoj, kiel ĉefaj eroj de cerbaj ĉelaj membranoj, kontribuas al la defendo kontraŭ oksidativa streso agante kiel celoj kaj rezervujoj por antioksidaj molekuloj. Fosfolipidoj enhavantaj antioksidajn kunmetaĵojn, kiel ekzemple E-vitamino, ludas decidan rolon en protektado de cerbaj ĉeloj de lipida peroksidado kaj konservado de membranintegreco kaj flueco. Krome, fosfolipidoj ankaŭ funkcias kiel signalaj molekuloj en ĉelaj respondvojoj kiuj kontraŭas oksidativan streson kaj antaŭenigas ĉelsupervivon.

IV. Influo de Fosfolipidoj sur Kogna Funkcio

A. Difino de fosfolipidoj:
Fosfolipidoj estas klaso de lipidoj, kiuj estas grava komponento de ĉiuj ĉelaj membranoj, inkluzive de tiuj en la cerbo. Ili estas kunmetitaj de glicerina molekulo, du grasacidoj, fosfata grupo kaj polusa ĉefgrupo. Fosfolipidoj estas karakterizitaj per sia amfifila naturo, signifante ke ili havas kaj hidrofilajn (akvo-altiran) kaj hidrofobajn (akvorepelantajn) regionojn. Tiu posedaĵo permesas al fosfolipidoj formi lipidbitavolojn kiuj funkcias kiel la struktura bazo de ĉelmembranoj, disponigante barieron inter la interno de la ĉelo kaj ĝia ekstera medio.

B. Tipoj de fosfolipidoj trovitaj en la cerbo:
La cerbo enhavas plurajn specojn de fosfolipidoj, kie la plej abundaj estas fosfatidilkolino, fosfatidiletanolamino, fosfatidilserino, kaj sfingomielino. Ĉi tiuj fosfolipidoj kontribuas al la unikaj propraĵoj kaj funkcioj de cerbaj ĉelaj membranoj. Ekzemple, fosfatidilkolino estas esenca komponento de nervaj ĉelaj membranoj, dum fosfatidilserino estas implikita en signal-transdukto kaj neŭrotransmisilo-liberigo. Sfingomielino, alia grava fosfolipido trovita en cerba histo, ludas rolon en konservado de la integreco de mjeliningoj kiuj izolas kaj protektas nervajn fibrojn.

V. Faktoroj influantaj fosfolipidajn nivelojn

A. Manĝfontoj de fosfolipidoj
Fosfolipidoj estas esencaj komponantoj de sana dieto kaj povas esti akiritaj de diversaj nutraĵfontoj. La primaraj manĝfontoj de fosfolipidoj inkludas ovoflavojn, sojfabojn, organviandaĵojn, kaj certajn marmanĝaĵojn kiel ekzemple haringo, skombro kaj salmo. Ovoflavoj, precipe, estas riĉaj je fosfatidilkolino, unu el la plej abundaj fosfolipidoj en la cerbo kaj antaŭulo por la neŭrotransmisoro acetilkolino, kiu estas decida por memoro kaj kogna funkcio. Aldone, sojfaboj estas signifa fonto de fosfatidilserino, alia grava fosfolipido kun utilaj efikoj al kogna funkcio. Certigi ekvilibran konsumon de ĉi tiuj manĝfontoj povas kontribui al konservado de optimumaj fosfolipidaj niveloj por cerba sano kaj kogna funkcio.

B. Vivstilo kaj mediaj faktoroj
Vivstilo kaj mediaj faktoroj povas signife influi fosfolipidnivelojn en la korpo. Ekzemple, kronika streso kaj eksponiĝo al mediaj toksinoj povas konduki al pliigita produktado de inflamaj molekuloj, kiuj influas la konsiston kaj integrecon de ĉelaj membranoj, inkluzive de tiuj en la cerbo. Plie, vivstilaj faktoroj kiel fumado, troa alkohola konsumo kaj dieto alta en trans-grasoj kaj saturitaj grasoj povas negative influi fosfolipidan metabolon kaj funkcion. Male, regula fizika aktiveco kaj dieto riĉa je antioksidantoj, omega-3-grasaj acidoj kaj aliaj esencaj nutraĵoj povas antaŭenigi sanajn fosfolipidajn nivelojn kaj subteni cerban sanon kaj kognan funkcion.

C. Potencialo por suplementado
Konsiderante la gravecon de fosfolipidoj en cerba sano kaj kogna funkcio, estas kreskanta intereso pri la potencialo por fosfolipidsuplementoj por subteni kaj optimumigi fosfolipidnivelojn. Fosfolipidsuplementoj, precipe tiuj enhavantaj fosfatidilserinon kaj fosfatidilkolinon derivitan de fontoj kiel ekzemple sojlecitino kaj maraj fosfolipidoj, estis studitaj por siaj kognaj plibonigaj efikoj. Klinikaj provoj pruvis, ke fosfolipida suplementado povas plibonigi memoron, atenton kaj pretigan rapidecon en junaj kaj pli maljunaj plenkreskuloj. Krome, fosfolipidaj suplementoj, kiam kombinitaj kun omega-3-grasaj acidoj, montris sinergiajn efikojn en antaŭenigo de sana cerba maljuniĝo kaj kogna funkcio.

VI. Esploraj Studoj kaj Trovoj

A. Superrigardo de Rilata Esploro pri Fosfolipidoj kaj Cerba Sano
Fosfolipidoj, la ĉefaj strukturaj komponantoj de ĉelaj membranoj, ludas gravan rolon en cerba sano kaj kogna funkcio. Esplorado pri la efiko de fosfolipidoj sur cerba sano koncentriĝis pri iliaj roloj en sinapta plastikeco, neŭrotransmitorfunkcio kaj ĝenerala kogna efikeco. Studoj esploris la efikojn de manĝfosfolipidoj, kiel ekzemple fosfatidilkolino kaj fosfatidilserino, sur kogna funkcio kaj cerba sano en kaj bestaj modeloj kaj homaj temoj. Aldone, esplorado esploris la eblajn avantaĝojn de fosfolipida suplementado en antaŭenigo de kogna plibonigo kaj subteno de cerba maljuniĝo. Krome, neŭrobildigaj studoj disponigis sciojn pri la rilatoj inter fosfolipidoj, cerba strukturo kaj funkcia konektebleco, lumigante la mekanismojn subestajn la efikon de fosfolipidoj sur cerba sano.

B. Ŝlosilaj Trovoj kaj Konkludoj de Studoj
Kogna Plibonigo:Pluraj studoj raportis, ke manĝfosfolipidoj, precipe fosfatidilserino kaj fosfatidilkolino, povas plibonigi diversajn aspektojn de kogna funkcio, inkluzive de memoro, atento kaj pretiga rapideco. En randomigita, duoble-blinda, placebo-kontrolita klinika provo, fosfatidilserina suplemento estis trovita plibonigi memoron kaj simptomojn de atento-manka hiperaktiveca malordo en infanoj, sugestante eblan terapian uzon por kogna plibonigo. Simile, fosfolipidaj suplementoj, kiam kombinitaj kun omega-3-grasaj acidoj, montris sinergiajn efikojn en antaŭenigado de kogna agado en sanaj individuoj tra malsamaj aĝoklasoj. Ĉi tiuj trovoj substrekas la potencialon de fosfolipidoj kiel kognaj plifortigantoj.

Cerba Strukturo kaj Funkcio: Neŭrobildigaj studoj disponigis signojn de la asocio inter fosfolipidoj kaj cerba strukturo same kiel funkcia konektebleco. Ekzemple, magnetresonancaj spektroskopiostudoj rivelis ke fosfolipidniveloj en certaj cerbaj regionoj estas korelaciitaj kun kogna efikeco kaj aĝ-rilata kogna malkresko. Plie, disvastigtensoraj bildigaj studoj montris la efikon de fosfolipidkonsisto sur blanka substanca integreco, kiu estas decida por efika neŭrala komunikado. Ĉi tiuj trovoj sugestas, ke fosfolipidoj ludas ŝlosilan rolon en konservado de cerba strukturo kaj funkcio, tiel influante kognajn kapablojn.

Implicoj por Cerba Maljuniĝo:Esplorado pri fosfolipidoj ankaŭ havas implicojn por cerba maljuniĝo kaj neŭrodegeneraj kondiĉoj. Studoj indikis ke ŝanĝoj en fosfolipidkonsisto kaj metabolo povas kontribui al aĝ-rilata kogna malkresko kaj neŭrodegeneraj malsanoj kiel ekzemple Alzheimer-malsano. Krome, fosfolipida suplementado, precipe kun fokuso sur fosfatidilserino, montris promeson subteni sanan cerban maljuniĝon kaj eble mildigi kognan malkreskon asociitan kun maljuniĝo. Ĉi tiuj trovoj elstarigas la gravecon de fosfolipidoj en la kunteksto de cerba maljuniĝo kaj aĝ-rilata kogna kripliĝo.

VII. Klinikaj Implicoj kaj Estontaj Direktoj

A. Eblaj aplikoj por cerba sano kaj kogna funkcio
La efiko de fosfolipidoj sur cerba sano kaj kogna funkcio havas ampleksajn implicojn por eblaj aplikoj en klinikaj agordoj. Kompreni la rolon de fosfolipidoj en subteno de cerba sano malfermas la pordon al novaj terapiaj intervenoj kaj preventaj strategioj celantaj optimumigi kognan funkcion kaj mildigi kognan malkreskon. Eblaj aplikoj inkluzivas la evoluon de fosfolipid-bazitaj dietaj intervenoj, tajloritaj suplementaj reĝimoj kaj laŭcelaj terapiaj aliroj por individuoj kun risko de kogna kripliĝo. Aldone, la ebla uzo de fosfolipid-bazitaj intervenoj en subteno de cerba sano kaj kogna funkcio en diversaj klinikaj populacioj, inkluzive de maljunaj individuoj, individuoj kun neŭrodegeneraj malsanoj kaj tiuj kun kognaj deficitoj, promesas plibonigi ĝeneralajn kognajn rezultojn.

B. Konsideroj por plia esplorado kaj klinikaj provoj
Pliaj esploroj kaj klinikaj provoj estas esencaj por progresigi nian komprenon pri la efiko de fosfolipidoj sur cerba sano kaj kogna funkcio kaj traduki la ekzistantan scion en efikajn klinikajn intervenojn. Estontaj studoj devus celi pliklarigi la mekanismojn subestajn la efikojn de fosfolipidoj sur cerba sano, inkluzive de siaj interagoj kun neŭrotransmitantaj sistemoj, ĉelaj signalaj vojoj kaj neŭralaj plastikaj mekanismoj. Plie, longitudaj klinikaj provoj estas necesaj por taksi la longperspektivajn efikojn de fosfolipidaj intervenoj sur kogna funkcio, cerba maljuniĝo kaj la risko de neŭrodegeneraj kondiĉoj. Konsideroj por plia esplorado ankaŭ inkludas esplori la eblajn sinergiajn efikojn de fosfolipidoj kun aliaj bioaktivaj komponaĵoj, kiel ekzemple omega-3 grasacidoj, en antaŭenigado de cerba sano kaj kogna funkcio. Plie, tavoligitaj klinikaj provoj temigantaj specifajn pacientajn populaciojn, kiel individuoj en malsamaj stadioj de kogna difekto, povas provizi valorajn sciojn pri la tajlorita uzo de fosfolipidaj intervenoj.

C. Implicoj por publika sano kaj edukado
La implicoj de fosfolipidoj sur cerba sano kaj kogna funkcio etendiĝas al popolsano kaj edukado, kun eblaj efikoj al profilaktaj strategioj, publikaj sanpolitikoj kaj edukaj iniciatoj. Sciodisvastigo koncerne la rolon de fosfolipidoj en cerba sano kaj kogna funkcio povas informi popolsanajn kampanjojn celantajn antaŭenigi sanajn manĝkutimojn kiuj subtenas adekvatan fosfolipidkonsumadon. Krome, edukaj programoj celantaj diversajn populaciojn, inkluzive de pli maljunaj plenkreskuloj, flegistoj kaj sanprofesiuloj, povas levi konscion pri la graveco de fosfolipidoj en konservado de kogna rezisteco kaj reduktado de la risko de kogna malkresko. Krome, la integriĝo de indico-bazitaj informoj pri fosfolipidoj en edukajn instruplanojn por sanprofesiuloj, nutristoj kaj edukistoj povas plibonigi la komprenon de la rolo de nutrado en kogna sano kaj rajtigi individuojn fari klerajn decidojn koncerne ilian kognan bonfarton.

VIII. Konkludo

Dum ĉi tiu esplorado de la efiko de fosfolipidoj sur cerba sano kaj kogna funkcio, pluraj ŝlosilaj punktoj aperis. Unue, fosfolipidoj, kiel esencaj komponentoj de ĉelaj membranoj, ludas kritikan rolon en konservado de la struktura kaj funkcia integreco de la cerbo. Due, fosfolipidoj kontribuas al kogna funkcio subtenante neŭrotranssendon, sinaptan plastikecon kaj ĝeneralan cerban sanon. Krome, fosfolipidoj, precipe tiuj riĉaj je polinesaturitaj grasacidoj, estis asociitaj kun neŭroprotektaj efikoj kaj eblaj avantaĝoj por kogna agado. Aldone, dietaj kaj vivstilaj faktoroj, kiuj influas fosfolipidan komponadon, povas influi cerban sanon kaj kognan funkcion. Fine, kompreni la efikon de fosfolipidoj sur cerba sano estas kerna por disvolvi laŭcelajn intervenojn por antaŭenigi kognan rezistecon kaj mildigi la riskon de kogna malkresko.

Kompreni la efikon de fosfolipidoj sur cerba sano kaj kogna funkcio estas de plej grava graveco pro pluraj kialoj. Unue, tia kompreno disponigas sciojn pri la mekanismoj subesta kogna funkcio, ofertante ŝancojn evoluigi laŭcelajn intervenojn por subteni cerban sanon kaj optimumigi kognan efikecon tra la vivotempo. Due, ĉar la tutmonda populacio maljuniĝas kaj la tropezo de aĝ-rilata kogna malkresko pliiĝas, pliklarigi la rolon de fosfolipidoj en kogna maljuniĝo fariĝas ĉiam pli grava por antaŭenigi sanan maljuniĝon kaj konservi kognan funkcion. Trie, la ebla modifeblo de fosfolipidkonsisto per dietaj kaj vivstilaj intervenoj substrekas la gravecon de konscio kaj edukado koncerne la fontojn kaj avantaĝojn de fosfolipidoj en apogado de kogna funkcio. Krome, kompreni la efikon de fosfolipidoj sur cerba sano estas esenca por informi pri publikaj sanaj strategioj, klinikaj intervenoj kaj personecigitaj aliroj celantaj antaŭenigi kognan rezistecon kaj mildigi kognan malkreskon.

Konklude, la efiko de fosfolipidoj sur cerba sano kaj kogna funkcio estas multfaceta kaj dinamika areo de esplorado kun signifaj implicoj por publika sano, klinika praktiko kaj individua bonfarto. Ĉar nia kompreno pri la rolo de fosfolipidoj en kogna funkcio daŭre evoluas, estas esence rekoni la potencialon de celitaj intervenoj kaj personecigitaj strategioj kiuj utiligas la avantaĝojn de fosfolipidoj por antaŭenigi kognan rezistecon tra la vivodaŭro. Integrante ĉi tiun scion en iniciatojn pri publika sano, klinikan praktikon kaj edukadon, ni povas rajtigi individuojn fari informitajn elektojn, kiuj subtenas cerban sanon kaj kognan funkcion. Finfine, kreskigi ampleksan komprenon pri la efiko de fosfolipidoj sur cerba sano kaj kogna funkcio havas promeson por plibonigi kognajn rezultojn kaj antaŭenigi sanan maljuniĝon.

Referenco:
1. Alberts, B., et al. (2002). Molekula Biologio de la Ĉelo (4-a red.). New York, NY: Girlando-Scienco.
2. Vance, JE, & Vance, DE (2008). Fosfolipida biosintezo en mamulaj ĉeloj. Biokemio kaj Ĉelbiologio, 86 (2), 129-145. https://doi.org/10.1139/O07-167
3. Svennerholm, L., & Vanier, MT (1973). Distribuado de lipidoj en la homa nerva sistemo. II. Lipidkonsisto de homa cerbo rilate al aĝo, sekso, kaj anatomia regiono. Cerbo, 96 (4), 595-628. https://doi.org/10.1093/brain/96.4.595
4. Agnati, LF, & Fuxe, K. (2000). Volumena transdono kiel ŝlosila trajto de informtraktado en la centra nervosistemo. Ebla nova interpreta valoro de la B-speca maŝino de Turing. Progreso en Cerbo-Esplorado, 125, 3-19. https://doi.org/10.1016/S0079-6123(00)25003-X
5. Di Paolo, G., & De Camilli, P. (2006). Fosfoinozitidoj en ĉelreguligo kaj membrandinamiko. Naturo, 443 (7112), 651-657. https://doi.org/10.1038/nature05185
6. Markesbery, WR, & Lovell, MA (2007). Damaĝo al lipidoj, proteinoj, DNA kaj RNA en milda kogna difekto. Arkivoj de Neŭrologio, 64 (7), 954-956. https://doi.org/10.1001/archneur.64.7.954
7. Bazinet, RP, & Layé, S. (2014). Polinesaturitaj grasacidoj kaj iliaj metabolitoj en cerba funkcio kaj malsano. Nature Reviews Neuroscience, 15 (12), 771-785. https://doi.org/10.1038/nrn3820
8. Jäger, R. , Purpura, M. , Geiss, KR, Weiß, M. , Baumeister, J. , Amatulli, F., & Kreider, RB (2007). La efiko de fosfatidilserino sur golfefikeco. Revuo de la Internacia Societo de Sporta Nutrado, 4(1), 23. https://doi.org/10.1186/1550-2783-4-23
9. Cansev, M. (2012). Esencaj grasacidoj kaj la cerbo: eblaj sanaj implicoj. International Journal of Neuroscience, 116 (7), 921-945. https://doi.org/10.3109/00207454.2006.356874
10. Kidd, Pm (2007). Omega-3 DHA kaj EPA por pensado, konduto kaj humoro: klinikaj trovoj kaj struktur-funkciaj sinergioj kun ĉelmembranfosfolipidoj. Alternative Medicine Review, 12 (3), 207-227.
11. Lukiw, WJ, & Bazan, NG (2008). Docosahexaenoic acido kaj la maljuniĝanta cerbo. Journal of Nutrition, 138 (12), 2510-2514. https://doi.org/10.3945/jn.108.100354
12. Hirayama, S. , Terasawa, K. , Rabeler, R. , Hirayama, T. , Inoue, T. , & Tatsumi, Y. (2006). La efiko de fosfatidilserina administrado sur memoro kaj simptomoj de atento-manka hiperaktiveca malordo: randomigita, duoble-blinda, placebo-kontrolita klinika provo. Journal of Human Nutrition and Dietetics, 19 (2), 111-119. https://doi.org/10.1111/j.1365-277X.2006.00610.x
13. Hirayama, S. , Terasawa, K. , Rabeler, R. , Hirayama, T. , Inoue, T. , & Tatsumi, Y. (2006). La efiko de fosfatidilserina administrado sur memoro kaj simptomoj de atento-manka hiperaktiveca malordo: randomigita, duoble-blinda, placebo-kontrolita klinika provo. Journal of Human Nutrition and Dietetics, 19 (2), 111-119. https://doi.org/10.1111/j.1365-277X.2006.00610.x
14. Kidd, Pm (2007). Omega-3 DHA kaj EPA por pensado, konduto kaj humoro: klinikaj trovoj kaj struktur-funkciaj sinergioj kun ĉelmembranfosfolipidoj. Alternative Medicine Review, 12 (3), 207-227.
15. Lukiw, WJ, & Bazan, NG (2008). Docosahexaenoic acido kaj la maljuniĝanta cerbo. Journal of Nutrition, 138 (12), 2510-2514. https://doi.org/10.3945/jn.108.100354
16. Cederholm, T., Salem, N., Palmblad, J. (2013). ω-3 Grasacidoj en la antaŭzorgo de kogna malkresko en homoj. Progresoj en Nutrado, 4 (6), 672-676. https://doi.org/10.3945/an.113.004556
17. Fabelo, N., Martín, V., Santpere, G., Marín, R., Torrent, L., Ferrer, I., Díaz, M. (2011). Severaj ŝanĝoj en lipidkonsisto de fronta kortekso lipidflosoj de Parkinson-malsano kaj hazarda 18. Parkinson-malsano. Molekula Medicino, 17 (9-10), 1107-1118. https://doi.org/10.2119/molmed.2011.00137
19. Kanoski, SE, kaj Davidson, TL (2010). Malsamaj ŝablonoj de memoraj kripliĝoj akompanas mallongdaŭran kaj longdaŭran prizorgadon de altenergia dieto. Journal of Experimental Psychology: Animal Behavior Processes, 36 (2), 313-319. https://doi.org/10.1037/a0017318