Panax Ginseng, ankaŭ konata kiel korea ginseng aŭ azia ginseng, estis uzata dum jarcentoj en tradicia ĉina medicino por siaj supozitaj sanaj avantaĝoj. Ĉi tiu potenca herbo estas konata pro siaj adaptogenaj proprietoj, kio signifas, ke ĝi helpas la korpon adaptiĝi al streso kaj konservi ekvilibron. En la lastaj jaroj, Panax Ginseng akiris popularecon en la okcidenta mondo kiel natura kuracilo por diversaj sanaj kondiĉoj. En ĉi tiu artikolo, ni esploros la eblajn sanajn avantaĝojn de Panax Ginseng kaj la sciencan evidentecon malantaŭ ĝia uzo.
Kontraŭinflamaj ecoj
Panax ginseng enhavas komponaĵojn nomitajn ginsenosidoj, kiuj estis trovitaj havi kontraŭinflamatoriajn efikojn. Inflamo estas natura respondo de la korpo al vundo aŭ infekto, sed kronika inflamo estas ligita al kelkaj sanproblemoj, inkluzive de kormalsano, diabeto kaj kancero. Studoj montris, ke ginsenosidoj en Panax ginseng eble helpos redukti inflamon kaj protekti kontraŭ kronikaj malsanoj.
Akcelas imunosistemon
Panax ginseng estis tradicie uzata por plibonigi la imunosistemon kaj plibonigi ĝeneralan sanon. Esploro sugestas, ke ginsenosidoj en Panax ginseng eble stimulos la produktadon de imunaj ĉeloj kaj plibonigos la defendon de la korpo kontraŭ infektoj. Studo publikigita en la Internacia Revuo pri Molekulaj Sciencoj trovis, ke Panax ginseng -eltiraĵo povas moduli la imunan respondon kaj plibonigi la kapablon de la korpo kontraŭbatali patogenojn.
Plibonigas kognan funkcion
Unu el la plej konataj avantaĝoj de Panax Ginseng estas ĝia potencialo plibonigi kognan funkcion. Pluraj studoj montris, ke ginsenosidoj en Panax ginseng povas havi neuroprotektajn efikojn kaj plibonigi memoron, atenton kaj ĝeneralan kognan agadon. Revizio publikigita en la Journal of Ginseng Research (Revuo por Ginseng-Esploro) konkludis, ke Panax Ginseng havas la eblon plibonigi kognan funkcion kaj protekti kontraŭ kognitiva malkresko de aĝo.
Pliigas energion kaj reduktas lacecon
Panax ginseng estas ofte uzata kiel natura energia akcelilo kaj fatiga batalanto. Esploro montris, ke ginsenosidoj en Panax ginseng eble helpos plibonigi fizikan eltenemon, redukti lacecon kaj pliigi energiajn nivelojn. Studo publikigita en la Revuo por Etnofarmakologio trovis, ke Panax Ginseng -suplemento plibonigis ekzercan agadon kaj reduktitan lacecon en partoprenantoj.
Administras streĉon kaj angoron
Kiel adaptogeno, Panax Ginseng estas konata pro sia kapablo helpi la korpon trakti streĉon kaj malpliigi angoron. Pluraj studoj montris, ke ginsenosidoj en Panax ginseng povas havi ansiolitikajn efikojn kaj helpi reguligi la streĉan respondon de la korpo. Meta-analizo publikigita en PLoS ONE trovis, ke Panax ginseng-suplementado estis asociita kun signifa redukto de maltrankvilaj simptomoj.
Subtenas kardiovaskulan sanon
Panax Ginseng estis studita pro siaj eblaj avantaĝoj por kora sano. Esploro sugestas, ke ginsenosidoj en Panax ginseng eble helpos malaltigi sangopremon, plibonigi sangan fluon kaj malpliigi la riskon de kormalsano. Revizio publikigita en la Journal of Ginseng Research (Revuo por Ginseng -Esploro) konkludis, ke Panax Ginseng havas la eblon plibonigi kardiovaskulan sanon kaj malpliigi la riskon de kormalsano.
Reguligas nivelojn de sango sukero
Iuj studoj sugestis, ke Panax -ginseng eble helpos reguligi nivelojn de sango -sukero kaj plibonigi insulinan sentivecon. Ĉi tio faras ĝin potenciale utila por individuoj kun diabeto aŭ tiuj, kiuj riskas disvolvi la kondiĉon. Studo publikigita en la Journal of Ginseng Research (Revuo por Ginseng -Esploro) trovis, ke Panax ginseng -eltiraĵo plibonigis insulinan sentivecon kaj reduktis sangan sukeron en partoprenantoj kun tipo 2 diabeto.
Plibonigas seksan funkcion
Panax ginseng estis tradicie uzata kiel afrodisiako kaj por plibonigi seksan funkcion. Esploro montris, ke ginsenosidoj en Panax Ginseng povas havi pozitivan efikon sur seksa ekscitiĝo, erektila funkcio kaj entuta seksa kontento. Sistema recenzo publikigita en la Revuo por Seksa Medicino konkludis, ke Panax Ginseng eble efikas por plibonigi erektilan funkcion.
Subtenas hepatan sanon
Panax Ginseng estis studita pro siaj eblaj avantaĝoj por hepata sano. Esploro sugestas, ke ginsenosidoj en Panax Ginseng eble havas hepatoprotektajn efikojn kaj helpas protekti la hepaton kontraŭ damaĝo. Studo publikigita en la Revuo por Etnofarmakologio trovis, ke Panax -ginseng -eltiraĵo reduktis hepatan inflamon kaj plibonigitan hepatan funkcion en bestaj modeloj.
Kontraŭkanceraj ecoj
Iuj studoj sugestis, ke Panax Ginseng eble havas kontraŭkancerajn proprietojn. Esploro montris, ke ginsenosidoj en Panax ginseng eble malhelpas la kreskon de kanceraj ĉeloj kaj induktas apoptozon, aŭ programis ĉelan morton. Revizio publikigita en la Journal of Ginseng Research (Revuo por Ginseng -Esploro) konkludis, ke Panax Ginseng havas la eblon esti uzata kiel adjuvanta terapio por kancero -kuracado.
Kio estas la kromefikoj de Panax Ginseng?
Ginseng -uzo estas ofta. Ĝi eĉ troviĝas en trinkaĵoj, kio povus konduki vin kredi, ke ĝi estas tute sekura. Sed kiel ĉiu herba suplemento aŭ medikamento, preni ĝin povas rezultigi nedeziratajn efikojn.
La plej ofta kromefiko de ginseng estas sendormeco. Pliaj raportitaj kromefikoj inkluzivas:
Kapdoloroj
Naŭzo
Diareo
Sangopremo ŝanĝiĝas
Mastalgia (brusta doloro)
Vagina sangado
Alergiaj reagoj, severa erupcio kaj hepata damaĝo estas malpli oftaj kromefikoj sed povas esti seriozaj.
Antaŭzorgoj
Infanoj kaj gravedaj aŭ flegistaj homoj devas eviti preni Panax Ginseng.
Se vi pripensas preni Panax Ginseng, parolu kun via kuracisto se vi havas:
Alta sangopremo: Panax -ginseng povas influi sangopremon.
Diabeto: Panax -ginseng eble malaltigas sangajn sukerajn nivelojn kaj interagi kun diabetaj medikamentoj.
Malordoj de sango -koagulado: Panax -ginseng povas intermiksi sangon kaj interagi kun iuj anticoagulantaj drogoj.
Dozo: Kiom da Panax -ginseng mi devas preni?
Ĉiam parolu kun kuracisto antaŭ ol preni suplementon por certigi, ke la suplemento kaj dozo taŭgas por viaj individuaj bezonoj.
La dozo de Panax -ginseng dependas de la tipo de ginseng, la kialo por uzi ĝin kaj la kvanton de ginsenosidoj en la suplemento.
Ne estas rekomendinda norma dozo de Panax -ginseng. Ĝi ofte estas prenita en dozoj de 200 miligramoj (mg) ĉiutage en studoj. Iuj rekomendis 500–2.000 mg ĉiutage se prenite de la seka radiko.
Ĉar dozoj povas varii, certigu legi la produktan etikedon por instrukcioj pri kiel preni ĝin. Antaŭ ol komenci Panax Ginseng, parolu kun kuracisto por determini sekuran kaj taŭgan dozon.
Kio okazas se mi prenas tro multe da panax ginseng?
Ne estas multe da datumoj pri la tokseco de Panax Ginseng. Toksikeco ne probable okazos kiam oni prenas la taŭgajn sumojn por mallonga tempo. Kromaj efikoj estas pli probablaj se vi prenas tro multe.
Interagoj
Panax ginseng interagas kun pluraj specoj de medikamentoj. Gravas diri al via kuracisto pri ĉiuj preskribaj kaj OTC -medikamentoj, herbaj kuraciloj kaj suplementoj, kiujn vi prenas. Ili povas helpi determini ĉu estas sekure preni Panax ginseng.
Eblaj interagoj inkluzivas:
Kafeino aŭ stimulaj drogoj: La kombinaĵo kun ginseng povas pliigi kora ritmo aŭ sangopremo.11
Sango -dikantoj kiel Jantoven (warfarino): ginseng povas malrapidigi sangon kaj malpliigi la efikecon de certaj sangokoloroj. Se vi prenas sangokolorojn, diskutu Panax Ginseng kun via kuracisto antaŭ ol komenci ĝin. Ili eble povos kontroli viajn sangajn nivelojn kaj ĝustigi dozon laŭe.17
Insulaj aŭ buŝaj diabetaj medikamentoj: Uzado de ĉi tiuj kun ginseng povas rezultigi hipogluzemion ĉar ili helpas malaltigi sangajn sukerajn nivelojn.14
Monoaminaj oksidasaj inhibidores (MAOI): ginseng povas pliigi la riskon de kromefikoj asociitaj kun MAOI, inkluzive de manikaj simptomoj.18
Diureta Lasix (furosemido): ginseng eble reduktos la efikecon de furosemido.19
Ginseng povas pliigi la riskon de hepata tokseco se prenita kun iuj medikamentoj, inkluzive de Gleevec (imatinib) kaj Isentress (raltegravir) .17
Zelaparo (Selegilino): Panax ginseng povas influi la nivelojn de selegilino.20
Panax ginseng povas intermiksi drogojn prilaboritajn de enzimo nomata citokroma P450 3A4 (CYP3A4) .17
Pli da interagoj povas okazi kun aliaj drogoj aŭ suplementoj. Antaŭ ol preni Panax Ginseng, petu vian kuraciston aŭ apotekiston por pliaj informoj pri eblaj interagoj.
Rekaptiĝu
Ginseng havas la eblon interagi kun pluraj malsamaj specoj de medikamentoj. Antaŭ ol preni herbajn suplementojn, demandu vian apotekiston aŭ kuraciston, ĉu Ginseng estas sekura por vi surbaze de viaj aktualaj sanstatoj kaj medikamentoj.
Similaj suplementoj
Ekzistas pluraj malsamaj specoj de ginseng. Iuj derivas de diversaj plantoj kaj eble ne havas la saman efikon kiel Panax -ginseng. Suplementoj ankaŭ povas veni de radika eltiraĵo aŭ radika pulvoro.
Aldone, ginseng povas esti klasifikita laŭ la jena:
Freŝa (malpli ol 4 -jaraĝa)
Blanka (4-6 jaroj, senŝeligita kaj poste sekigita)
Ruĝa (pli ol 6 -jaraĝa, vaporis kaj poste sekigita)
Fontoj de panax ginseng kaj kion serĉi
Panax Ginseng devenas de la radiko de la planto en la genro Panax. Ĝi estas herba kuracilo farita el la radiko de la planto kaj ne estas io, kion vi kutime ricevas en via dieto.
Kiam vi serĉas ginseng -suplementon, konsideru la jenon:
La tipo de ginseng
El kiu parto de la planto venis la ginseng (ekz. Radiko)
Kiu formo de ginseng estas inkluzivita (ekz., Pulvoro aŭ eltiraĵo)
La kvanto de ginsenosidoj en la suplemento (la norma rekomendita kvanto de ginsenosida enhavo en suplementoj estas 1,5–7%)
Por iu suplemento aŭ herba produkto, serĉu unu, kiu estis triaparta testita. Ĉi tio donas iom da kvalito -certigo, ke la suplemento enhavas tion, kion la etikedo diras, ke ĝi faras kaj estas libera de malutilaj poluantoj. Serĉu etikedojn de la Usona Farmakopeio (USP), la Nacia Scienca Fundamento (NSF), aŭ ConsumerLab.
Resumo
Herbaj kuraciloj kaj alternativaj medikamentoj estas popularaj, sed ne forgesu, ke nur ĉar io estas nomata "natura" ne signifas, ke ĝi estas sekura. La FDA reguligas dietajn suplementojn kiel manĝaĵojn, kio signifas, ke ili ne estas reguligitaj tiel strikte kiel drogoj.
Ginseng ofte troviĝas en herbaj suplementoj kaj trinkaĵoj. Ĝi estas ŝatata helpi administri multajn sanajn kondiĉojn, sed ne estas sufiĉe da esplorado por pruvi la efikecon de ĝia uzo. Kiam vi serĉas produktojn, serĉu suplementojn atestitajn por kvalito de sendependa tria, kiel la NSF, aŭ petu vian kuraciston pri respektinda marko -rekomendo.
Ginseng -suplementado povas rezultigi iujn mildajn efikojn. Ĝi ankaŭ interagas kun pluraj malsamaj medikamentoj. Gravas diskuti herbajn kuracilojn kun via kuracisto por kompreni iliajn riskojn kontraŭ iliaj avantaĝoj.
Referencoj:
Nacia Centro por Komplementa kaj Integra Sano. Azia ginseng.
Gui Qf, Xu Zr, Xu KY, Yang Ym. La efikeco de ginseng-rilataj terapioj en tipo 2 diabeto mellitus: ĝisdatigita sistema revizio kaj metaanalizo. Medicino (Baltimoro). 2016; 95 (6): E2584. doi: 10.1097/md.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. La efiko de ginseng (la genro Panax) sur glicemia kontrolo: sistema revizio kaj metaanalizo de hazardaj kontrolitaj klinikaj provoj. PLOS Unu. 2014; 9 (9): E107391. doi: 10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. La efikeco de ginseng-suplementado sur plasma lipida koncentriĝo en plenkreskuloj: sistema revizio kaj metaanalizo. Komplemento ther Med. 2020; 48: 102239. doi: 10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Efikeco de Panax -ginseng -suplementado sur sanga lipida profilo. Meta-analizo kaj sistema revizio de klinikaj hazardaj provoj. J Ethnopharmacol. 2019; 243: 112090. doi: 10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. La efikeco de ginseng (Panax) sur homa prediabeto kaj tipo 2 diabeto mellitus: sistema revizio kaj metaanalizo. Nutraĵoj. 2022; 14 (12): 2401. doi: 10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, et al. Efikoj de Panax-ginseng sur hiperglicemio, hipertensio kaj hiperlipidemio: sistema revizio kaj metaanalizo. J Ginseng Res. 2022; 46 (2): 188-205. doi: 10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Efikoj de Ginseng-suplementado sur elektitaj markiloj de inflamo: sistema revizio kaj metaanalizo. Phytother Res. 2019; 33 (8): 1991-2001. doi: 10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad Ey, et al. Efikoj de ginseng sur C-reaktiva proteina nivelo: sistema revizio kaj metaanalizo de klinikaj provoj. Komplemento ther Med. 2019; 45: 98-103. doi: 10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Uzante ginseng por menopaŭza virina sanservo: sistema revizio de hazardaj placebo-kontrolitaj provoj. Komplementa ther Clin Pract. 2022; 48: 101615. doi: 10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Herba Medicino por Sportoj: Revizio. J int Soc Sports Nutr. 2018; 15: 14. doi: 10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Kontraŭkancera efiko de Panax-ginseng kaj ĝiaj metabolitoj: de tradicia medicino ĝis moderna malkovro de drogoj. Procezoj. 2021; 9 (8): 1344. doi: 10.3390/PR9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ginseng Integra Suplemento por laŭsezona akra supra spiraj infektoj: sistema revizio kaj metaanalizo. Komplemento ther Med. 2020; 52: 102457. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Klinikaj implicoj de herbaj suplementoj en konvencia medicina praktiko: usona perspektivo. Cureus. 2022; 14 (7): E26893. doi: 10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Kompara studo pri anticoagulaj agadoj de tri ĉinaj herbaj medikamentoj de la genro Panax kaj anticoagulaj agadoj de ginsenosidoj RG1 kaj RG2. Pharm Biol. 2013; 51 (8): 1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootropaj herboj, arbustoj kaj arboj kiel eblaj kognaj plibonigantoj. Plantoj (Bazelo). 2023; 12 (6): 1364. doi: 10.3390/plantoj12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Kritika taksado de kaŭza takso de herb-drogaj interagoj en pacientoj. Br J Clin Pharmacol. 2018; 84 (4): 679-693. doi: 10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng kaj Panax Quinquefolius: De Farmakologio ĝis Toksikologio. Manĝaĵo Chem Toxicol. 2017; 107 (PT A): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-naini A, Mansourian M, Badri S. Herbal-suplemento-uzo kaj herb-drogaj interagoj inter pacientoj kun rena malsano. J Res Pharm Pract. 2020; 9 (2): 61-67. doi: 10.4103/jrpp.jrpp_20_30
Yang L, Li Cl, Tsai Th. Preklinika herbo-drog-farmacokinetika interagado de panax-ginseng-eltiraĵo kaj selegilino en libere moviĝantaj ratoj. ACS Omega. 2020; 5 (9): 4682-4688. doi: 10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Ginseng por erektila misfunkcio. Cochrane Database Syst Rev. 2021; 4 (4): CD012654. doi: 10.1002/14651858.CD012654.PUB2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Efikoj kaj mekanismoj de ginseng kaj ginsenosidoj sur kogno. Nutr Rev. 2014; 72 (5): 319-333. doi: 10.1111/nure.12099
Afiŝotempo: majo-08-2024
